香蕉是人们非常喜欢的一种水果。香蕉富含糖、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养物质，对人体十分有益。有利于预防和治疗高血压以及预防疲劳，对便秘患者也有一定的治疗效果。但是需要注意的是，月经期间女性、糖尿病以及肾炎患者是不宜多吃的。
吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压：香蕉含有丰富的钾，可以排出体内过多的钠离子，有抵制钠离子升压和损坏血管的作用，所以常吃香蕉可以防治高血压，保护血管。
2、预防疲劳：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，适合于老年人食用。
3、预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
吃香蕉的坏处
1、经期不宜吃香蕉，容易痛经，香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
2、糖尿病患者不宜吃，由于香蕉的含糖量高，糖尿病患者吃了以后会导致血糖迅速升高，所以糖尿病人不宜多吃。
3、肾炎患者不宜多吃，香蕉中还含有较多的钾，具有利尿作用，所以急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃，最多吃半根。
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
吃香蕉有什么好处
一，香蕉含有大量的碳水化合物，因此，吃香蕉能够为机体提供充足的能量,。二，香蕉的淀粉含量比较高，所以，有一定的饱腹感，还能减少其他食物的摄入，起到瘦身减肥的作用。三，香蕉中含有大量的钾离子，钾离子不仅... 详细»
-
-
红酒的好处和坏处
红酒是现在非常受欢迎的酒类之一，属于葡萄酒。喝红酒对人体具有很多的好处，例如抗衰老、滋补身体以及减肥等都是红酒的功效。喝红酒虽然好处多，但是如果过量饮用，对人体也是有一定的坏处的，例如引发心脏病、消化... 详细»
-
-
上环的好处和坏处
上环的好处包括避孕、提高性生活质量等，坏处包括导致腹部疼痛、导致月经失调等。一、好处1、避孕：上环后可以阻止精子通过女性生殖道，进而达到避孕的目的。2、提高性生活质量：如成功上环，意外妊娠的几率较低，... 详细»
公众号
头条号
百家号