相信有很多人在生活中都会遇到左侧头部胀痛的情况，引起头部胀痛的原因是有很多的，比如说睡眠不足，或者因为睡眠姿势不对压迫到神经等等都会造成头部的胀痛。虽然大多数情况下都可以自行缓解，但是这种情况还是会对人们的正常生活和工作带来很大的困扰。要做到预防这种情况，首先要知道的就是造成这种情况的各种原因。
首先夜晚睡眠质量不佳是造成大多数人左侧头部胀痛的主要原因，因为睡眠的一个最主要的作用就是让人体得到充分的休息，如果经常性的睡眠不足的话，人体得到的休息就不充分，那么人的头部就很容易胀痛。如果经常做恶梦的话，也很容易会造成早晨醒来之后的头部胀痛，这都是因为大脑没有休息好的原因。
其次，也有可能是睡姿的不正确导致头脑胀痛。因为人们在睡眠的时候是保持一个很长时间的不动的状态，在这种情况下，如果姿势不正确就会造成颈部的血管受到压迫，大脑供血量不足，所以会造成在第二天整天的头脑发胀。
针对这种情况是有很多的方法来缓解头部的不适的。首先是要保持合理规律的作息时间，保证充足的睡眠，使大脑得到休息，这样就会减少这种情况的发生。然后保证自己身处的环境适宜，如果在周围环境中有刺激性的气味或者是其他有害的东西，都是会导致大脑不舒服的。可以选择在自己常处的环境中养一些绿植，这样可以起到净化空气的效果。如果是真的感觉大脑胀痛，可以采取按摩或者是针灸的方法。这样可以帮助你舒缓大脑的压力，疏通血管，可以很好的缓解头痛的症状。最后一定保持正确的睡姿，避免因睡姿不正确造成头脑胀痛。
总而言之，造成左侧头部胀痛的原因有很多，主要就是休息时间不充足、错误的睡姿或者是由于白天长时间的疲劳工作导致的。如果真的头部胀痛的话，一定要多加注意，因为这是在提醒你生活习惯或许有一些问题，需要及时的改正。比如说要保证一个合理的作息时间，改善自身所处的环境，然后还要看一下是否是自己的睡姿有一些问题，还可以采取针灸和按摩颈部、头部的方法来缓解自身的这种症状。相信只要是能够在生活中多加注意自身的一些习惯上的问题，经常头部胀痛的情况一定能够得到缓解的。
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