生活中有部分食物虽然长得不好看，但是其营养价值却比较高，如果可以适当进食这些食物，可以达到调养身体的作用，这样身体调节得当，免疫功能增强，才能维持身体健康状态。那么，哪些食物长的不好看，但养生的效果比较好的呢？
哪些食物长的不好看，但养生的效果比较好？
1、海带
平时生活中有部分食物虽然长得不好看，但是适当进食却对人体健康有促进效果，常见的海带就是一种促进健康的食物。海带中含有的胶质比较丰富，对皮肤保养有利，另外，海带中还含有可溶性纤维，这种物质容易被人体吸收，可以达到润肠、通便的作用，平时进食一些海带并不会摄入过多的热量，也不容易引发肥胖。因此，想要合理控制好体重，促进粪便排泄的人平时想适当进食海带，这样才能达到良好的养生效果，对寿命延长也有帮助。
2、大蒜
生活中部分食物虽然长得不好看，但是其养生的效果确实比较明显，常见的大蒜其外形就比较难看，但是经常进食大蒜对某些疾病的预防有利，因为大蒜中含有较多的大蒜素，这种物质可以达到杀菌的作用。另外，进食大蒜还能降低血清胆固醇水平，对于想要促进血管健康的人来说，适当进食大蒜可以达到调节身体的作用，因此平时可以适当进食一些大蒜，达到良好的养生效果，如果害怕大蒜的刺激性，可以将大蒜煮熟之后再进食，这样刺激性会减少许多。
3、苦瓜
生活中部分食物虽然外表看起来十分难看，但是其养生的功效确实比较明显，像苦瓜，很多人不喜欢吃，因为味苦，不可口。苦瓜的外表 比较丑陋，但是适当进食苦瓜却对人体健康有促进作用，在炎热的夏季适当进食苦瓜能够达到清热降火、消暑排毒的功效，这样对健康有明显的促进效果。而且苦瓜中含有的维生素、矿物质、微量元素比较丰富，适当进食还能够达到降低血糖的作用。因此，想要维持身体健康状态的人，平时可以适当进食苦瓜，这样对健康有促进效果。
4、黑豆
黑豆是生活中常见的豆类食物，其外表乌黑，相比黄豆来说，黑豆更不受人的青睐。但是黑豆其营养价值一点也不比黄豆低，黑豆含有大量的优质蛋白，男性适当进食可以达到保养肾脏的功能。另外，适当吃黑豆还能够获取里面的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等，对身体健康有促进作用，还能够达到提高免疫功能的效果。
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
怎么洗肠有益健康
洗肠，就是用专门的洗肠设备，灌入经过滤杀菌后的纯净水，通过一根极细的导管，使其伸入肛门2-3厘米，将38摄氏度的纯净水在特定压力下灌入人体肠道，使得水流经过肠道半个小时左右，使堆积在肠壁上的垃圾污垢软... 详细»
-
-
吃什么可以排肝毒？推荐4种食物，多吃有益健康
众所周知，人每天都会进食食物。但是，如果食物没有完全消化，或者食物本身残存一些毒素，经过代谢和分解在体内积存，就容易影响身体健康。如果想要保持身体健康，就需要及时排毒，进食帮助肝脏排毒的食物。那么，吃... 详细»
-
-
对眼睛有益的食物
眼睛是人体重要的器官，保护眼睛很重要。平时不注意眼睛的保护，容易导致眼睛干涩、近视眼、角膜炎等症状。保护眼睛需要从平时的生活中做起，防止眼睛疲劳，可以采取眼保健操、热敷等方式。多吃黑芝麻、猕猴桃、圣女... 详细»
-
-
对肾脏有益的4大食物，适量饮食有益身心健康
肾对于人们来说非常重要，肾虚就会导致身体体质差，进而导致一些疾病袭来，在现实生活中有很多不良习惯会使肾脏功能出现问题，导致肾脏功能差、肾虚等情况发生，其实这些表现是可以通过日常生活来调理的，比如说最简... 详细»
公众号
头条号
百家号