来源:医联媒体
腰腹部是人体内最容易堆积脂肪的部位之一,因为日常生活里,腹部的肌肉力量是很难被调动运用到,如果加上作息时间不规律,腹部肥胖的机会率更大,想要达到迷人性感的腹部是要付出一些自律性的行动。

快速瘦腰小技巧:
1、喝水对于人体来说有着非常大的调节好处,不仅可以促进新陈代谢,达到美容排毒素的功效。若体内毒素的堆积,肠道循环堵塞势必会导致小腹突出。建议早起一杯温开水有很好的清肠排毒,也可在下午茶的时间,自制一些排毒蔬果汁,如:雪梨黄瓜西芹汁、奇异果柠檬汁等对改善便秘有不错的效果。体内的毒素排出了,小肚子自然就平坦下去了。
2、按摩腹部,利用推揉的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高身体温度,带动能量消耗,疏通堵塞的带脉,促进肠蠕动,促进血液循环,让多余的水分排出体外。方法一:以肚脐为圆心画圈式各按摩100下,每天可分为早晚按摩各一次。方法二:双手握空拳,轻轻拍打侧腹带脉处、大腿外两侧处的膀胱经位置,也有促进排毒的功效。
3、配合适当的运动量,建议每天抽30分钟进行跑步训练,可以有效的消耗体内多余的脂肪,提高基础代谢率,再配合针对性的腹部瑜伽动作,可以到达事半功倍的效果,令腰部线条更加迷人。
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