苹果是平时比较常见的一种水果，价格适宜，而且味道好吃，但是，很多人都知道吃苹果对身体有好处，但是却没有真正的了解过，很多人都只知道一天一苹果，医生远离我的名言，但是对身体的用处是什么还不是很清楚。
苹果一般在我国东南地区盛产，含有大量的维生素，可以有效抑制皮肤的氧化，和清除自由基，可以防止衰老，防止皮肤变黄，美白肌肤。苹果富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少体内毒素的堆积，还可以防止便秘，所以比较适合一些中老年人。苹果中含有一些抗氧化物质，可以抑制癌细胞的生长，减少疾病的发生。苹果中含有大量的糖分，可以补充人体所需要的能量，提高身体的免疫力，苹果中含有的钾元素，可以降低血压，减少中风状况，还可以有效的吸附胆固醇，降低心血管病的发病率。苹果中还含有一种特殊香味，可以消除紧张不安的情绪，所以能使人的心情愉悦，起到安神的作用。
每天最多吃一个到两个苹果，苹果吃多了，容易消化不良，而且不容易吸收苹果的营养物质。苹果可以加热吃，加热后的膳食纤维的软化，更加容易被吸收，比较适合一些牙口不好的或者肠胃有问题的人。苹果最好饭前一个小时吃。在苹果属于生食，先吃生食再吃熟食，体内的白细胞不容易增高，有利于保护人体的免疫系统，从而达到防癌的作用，如果在饭后吃苹果，就不能及时进入肠道，苹果就会在胃里面发酵产生有机酸，造成腹泻。如果长期饭后吃苹果，则容易引起消化功能紊乱，更加容易出现胀气，便秘的症状。而且最好不要晚上吃水果，特别是含高纤维的的水果，容易导致消化不良，而且营养物质吸收的不完全。
苹果最好不要与牛奶一起吃。牛奶中的蛋白质会和苹果中的有机酸，发生反应，凝结成块，容易导致消化不良引起腹泻。所以吃完乳制品之后，最好不要马上吃水果。苹果虽然对身体很好，但是不能够吃太多，无论是什么样的东西吃太多可能会引起相反的反应。要注意饮食的搭配，也要注意一定的体育锻炼，加强自身免疫力，减少疾病的发生率。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
-
-
浙江医院 心血管内科
擅长：各种心律失常的诊...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
宁夏医科大学总医院 肝胆外科
擅长：对肝、胆、胰腺疑...
-
-
苹果含有维生素c吗
苹果中是含有维生素c的，同时还含有大量的糖分和有机酸以及膳食纤维，还有一些其他的维生素，比方说维生素b族，维生素a等，同时也含有黄酮类的一些芳香类物质。苹果中的大量的糖粉能够补充人体所需要的能量，同时... 详细»
-
-
苹果维生素c含量高吗
苹果中是含有维生素c的，同时还含有大量的糖分和有机酸以及膳食纤维，还有一些其他的维生素，比方说维生素b族，维生素a等，同时也含有黄酮类的一些芳香类物质。苹果中的大量的糖粉能够补充人体所需要的能量，同时... 详细»
-
-
复合维生素和维生素的区别
复合维生素和维生素的区别主要就是复合维生素是多种维生素的复合物，不是单一的某一种维生素。如果出现多种维生素缺乏的情况下，可以适当的运用复合维生素进行调理治疗。如果单纯的某一种维生素缺乏，就不需要应用复... 详细»
-
-
维生素ad与维生素d的区别
维生素AD是一种常见的补充维生素的复方制剂，使用维生素AD可以同时补充维生素A和维生素D。维生素D是一种常见的脂溶性维生素，属于固醇类衍生物，具有抗佝偻病的功效和作用。维生素AD则可以治疗佝偻病和夜盲... 详细»
-
-
维生素b维生素c维生素e一起吃吗
维生素b、维生素c和维生素e，是可以一起吃的。这是三种不同类型的维生素，进行相应的补充，能够使人体的缺乏症状得到缓解。补充维生素c，既能够增强免疫力，又能够促进皮肤变好；而补充维生素b，能够对于损伤的... 详细»
公众号
头条号
百家号