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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
纯乳清蛋白粉的功效与作用主要有以下几个方面：
1、乳清蛋白粉可以提供身体新陈代谢所必需的氨基酸。乳清蛋白中含有人体所必需的所有必需氨基酸的种类，而且在氨基酸的比例结构方面以及功能特性上与人的乳都相似。
2、乳清蛋白粉所含的免疫球蛋白和乳铁蛋白具有免疫活性和抗氧化能力，可以完全进入近端小肠，发挥保护小肠黏膜的功能，消灭或抑制细菌，提高免疫力。
3、乳清蛋白粉还可以调节体内水分和电解质的平衡，增强机体的抗疲劳能力。
除此之外，需要注意，蛋白质摄入过多不仅会造成浪费，长期在体内累积影响肝肾功能，降低人体免疫能力，影响身体健康。除此之外，蛋白粉摄入过多还会增加患癌症的风险，所以需要控制蛋白粉的摄入量。
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乳清蛋白粉的作用
乳清蛋白质粉主要指的是从牛奶中提取出来的一种蛋白质，可以提高人体的免疫功能，也就是生长发育提供高效的蛋白。尤其在体育锻炼后补充，能为促进身体蛋白质合成提供优质原料，促进肌肉的增长，达到提高新陈代谢率，... 详细»
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乳清蛋白粉的功效与作用
蛋白粉，大家都不陌生，这种产品是健身人士的必备物，是提取大豆中的大豆蛋白，乳清蛋白等蛋白物质来加工制作成粉末状，可补充人体所需蛋白质，而乳清蛋白也是蛋白粉中的一种，与常见蛋白粉不同的是，它不是从大豆中... 详细»
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乳清蛋白粉什么时候吃
经常体育锻炼的人可以吃一些乳清蛋白粉，能够增加肌肉纤维粗度，从而更好地起到健身的效果，乳清蛋白粉最好在锻炼后15分钟到30分钟，冲水喝是最好的，也可以在其他的时候服用。乳蛋白粉，应该用温水兑，温牛奶也... 详细»
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胖人健身吃蛋白粉吗？健身减肥能吃蛋白粉吗？
减肥期间最主要的目的就是将身体里面的脂肪燃烧消耗，达到降低体重的目的。在减肥增肌的过程中，需要大量补充蛋白质，许多人不知道具体的原因。其实，蛋白质是生命活动的物质基础，基本上人的生命活动都需要蛋白质的... 详细»
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