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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
有很多人在平时会突然出现睡觉起来脑袋疼这种情况，对正常生活和工作也会造成一定的影响，因此到底是什么原因导致的睡觉起来后脑袋疼也是大家非常关注的问题。总结认为，如平时睡觉没有规律、睡的时间太长了、睡觉时受凉、睡觉时听音乐或者蒙头，都是会引起睡觉起来脑袋疼的原因。
1、睡觉没有规律：有些人在平时睡觉没有规律，往往导致睡眠不足，脑袋得不到充分休息，也会出现疼痛的症状。其次，有些人平时没有睡午觉的习惯而突然开始睡午觉，就会导致生物钟被破坏，从而出现头晕、头疼等生物钟紊乱的情况。在出现这种情况时应该注意个人安全，睡醒后不能立即起身走动，以防止晕倒、摔伤。只要逐渐养成良好的睡眠习惯，身体形成了新的生物钟后，脑袋疼、头晕等症状就会慢慢消失。
2、睡的时间太长：平时睡的时间太长了，如夜晚一次睡了十几个小时或者是午睡时间过多，大脑在睡眠过程中过度放松，在醒来后对大脑会造成刺激，从而出现脑袋疼这种生理性的应激反应。因而安排合适的睡眠时间同样也非常重要。
3、睡觉时受凉：如果在出风口睡觉也导致脑袋受凉，因为睡眠过程中脑袋容易出汗，受到风吹刺激后就容易引起脑袋疼等症状。尤其在炎炎夏日，很多人睡觉时喜欢吹着风扇或者空调，非常容易导致脑袋受到大量凉气刺激，从而出现疼痛症状。而需要提到的是，中老年人的身体比较虚弱，抵抗力比较差，在睡觉时如不注意做好防寒保暖措施，更容易出现睡醒后脑袋疼的情况。
4、睡觉时听音乐：很多年轻人觉得睡觉时戴着耳机听音乐可以放松身心，减少外界的干扰，但其实音乐对于大脑来说也是一种噪音刺激。大脑在休息的时候受到噪音的干扰，就会一直处于活跃状态，不能得到充分的休息，醒来之后当然也会出现脑袋疼这种情况。
5、睡觉时蒙头：蒙着头睡觉是一种非常不好的习惯，因为蒙头睡觉时间久了，被子当中的氧气就会减少而不能供身体使用，而且全身在睡觉的时候容易发热，热气多了不能马上散播出去，也会导致脑部健康受到影响，从而出现睡醒后脑袋疼的情况。
以上就是今天为大家介绍的睡觉起来脑袋疼的原因了，总的来说，因为以上这些原因导致的脑袋疼的情况并不是非常严重，只要适当进行生活习惯调整就能避免其反复发生。但如果反复出现脑袋疼，并且症状越来越严重时，应该尽快去医院做一下检查，以排除器质性病变。
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