牛奶是全世界公认的营养食品，到目前为止没有改变。它含有丰富的营养成分，碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪。过量摄入牛奶可能增加前列腺癌、帕金森病等的罹患风险。但牛奶也能降低肠癌、心血管疾病、高血压、糖尿病的罹患风险，这些也是得到科学证实的。
喝牛奶的好处有哪些
1、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
2、牛奶更有助于例假中的女性解决内分泌失调引起的皮肤问题，补充营养的同时还能锁住容颜不憔悴。
3、晚上喝牛奶，牛奶会在胃里形成一道保护膜，使胃不容易受到伤害，因此有胃病的人晚上最好喝杯牛奶再入睡。
4、喝牛奶能够起到预防营养不良，预防缺钙的作用。特别是对于孩子和老年人，都容易出现缺钙，小孩子主要是因为身体生长快，老年人主要是因为骨质疏松等，所以可以平时坚持喝牛奶，一般在早晨或者是晚上睡前喝牛奶，效果会更好一些。
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
重庆市第四人民医院 体检中心
擅长：乳腺癌的早期筛查...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
喝牛奶会胖吗
牛奶是这世界上最古老，传承最为久远的天然饮品之一，又被称之为白色血液，牛奶的产源是雌性奶牛，从雌性奶牛的乳房中挤出，牛奶中含有丰富的磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量元素，且牛奶是人体补充钙元素的最佳来源，... 详细»
-
-
喝牛奶会胀气吗
正常来说只要是适量的喝些牛奶，是不会导致出现胀气的，不过如果是一些有乳糖不耐受的人群，就会在喝了牛奶以后出现胀气。乳糖不耐受的主要症状表现就是胀气和肠鸣，如果情况较为严重的话，还会有腹泻和腹痛的情况出... 详细»
-
-
喝牛奶麦片会胖吗
适当的喝一些牛奶麦片并不会导致出现有发胖的情况。因为牛奶麦片营养价值比较高，但是热量并不是很高，减肥期间也可以适当的进行应用。平时还是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，主要就是尽量少吃一些油炸的... 详细»
公众号
头条号
百家号