-
-
张桂芬 主治医师 济南市中西医结合医院 儿科
儿童阶段是成长发育中最重要的阶段,对营养的需求也很严格,而且儿童的消化体系还没有完全成熟,所以儿童的食谱最重要的就是要营养均衡,还要选择多吃补钙类的食物和各种富含维生素的食物。一年四季中有各种各样的水果和菜品,要给孩子选择应季的食品,这样的食品更绿色有营养,对儿童的成长发育过程有着重要的影响。
一、营养食谱的好处
1、各种食物所含有的营养成分都是不同的,每天吃不同的食物能吸收各种营养成分,对儿童的各个方面的成长发育都有益。
2、营养的食谱能平衡膳食,广泛食用多种食物,能满足每天所需的营养,达到健康的需求。
3、多吃蔬菜、水果类的食物,能减少心血管的疾病发生,预防某些癌症方面的问题。
二、儿童营养食谱种类
1、儿童的食物一定要少放盐少放油和少放糖,更要少油炸,应该口味偏淡一些。
2、早餐可以喝牛奶配一些燕麦,或者各种粥和水果,香蕉蛋黄粥和鲜果燕麦粥有缓解便秘症状的作用。
3、对于儿童吃的食物,不仅要营养还要开胃,如果孩子不爱吃饭,可以尝试番茄牛肉粥和酸奶布丁,都能起到开胃的作用。
-
-
红斑狼疮患者营养食谱
黄闰月 主任医师
-
-
食道癌患者的营养食谱
徐岗 主任医师
-
-
适合老年人的营养餐有哪些
石永英 副主任医师
-
-
儿童长倒刺缺什么营养
刘赛君 主治医师
-
-
儿童营养不良吃什么好
张费通 副主任医师
-
-
早餐儿童营养餐都有哪些
首先,如果有条件,可以对孩子进行集体的体检,这样就好有组织成更直观的大数据,然后进行数据分析。根据分析结果,考虑外部条件,例如,季节变化,季节性水果和蔬菜。还有餐饮条件等,最重要的是要考虑孩子是否容易... 详细»
-
-
幼儿营养食谱
在小孩的婴幼儿时期,所需要的营养搭配是比较重要的,这时候小孩单从母乳中提取的营养已经不能够满足生长发育所需求,所以需要吃一些食物来补充所需的营养物质,但是这个时期孩子说吃的东西必须要易于消化。防止其出... 详细»
-
-
中学生一日三餐营养食谱
中学生正处于身体快速发展的阶段,这一阶段需要更多的营养,因此家长应注意中学生的营养搭配,必须让中学生每天吃早餐,并注意补钙。中学生可以选择喝粥和燕麦作为早餐,中午吃饱,可以选择香菇鸡丁、玉香茄子、卡塞... 详细»