在运动的时候难免会受伤,扭到脚是正常的。但是在扭伤脚的24小时内药用冰敷在扭伤处,减少组织肿胀。24后用热水或者热毛巾敷在扭伤处,改善局部血液循环。扭伤脚除了擦药之外,还要注意饮食,通过食疗可以加速伤情的恢复。
脚扭伤吃什么恢复快
1、桃仁粳米粥
活血通络,化瘀,止痛,可用于治疗跌打扭伤。
2、芝麻燕麦奶粥
黑芝麻和牛奶的钙含量非常高,脚扭伤后补充适量的钙,促进骨的新生和恢复。
3、海带排骨汤
海带和排骨含有丰富的钙,能稳定精神,起到缓解疼痛的作用,加速扭伤的恢复。
扭伤脚后饮食禁忌
1、不吃过于油腻的食物
扭伤后吃过于油腻的食物会造成经络堵塞,影响气血的运行,加上病情。
2、戒烟酒
扭伤脚后一定要戒烟戒酒,浓茶和咖啡等饮品尽量少喝。
2、多吃活血的食物
扭伤后局部有可能会有淤血,所以要多吃一些活血化瘀的食物,比如核桃仁、还带、山楂等。
3、合理补充营养
患者的饮食应以清淡为宜,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量的摄入富含优质蛋白质的食物,如奶类,蛋类,豆类,瘦肉等。
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脚踝扭伤吃什么
脚踝扭伤后饮食方面并没有特殊的禁忌,在饮食方面可以多吃一些富含维生素,富含优质蛋白的食物。例如牛奶蛋类,鸡肉,鱼肉,新鲜的蔬菜水果等。同时扭伤之后,可以对受伤的部位在前期冷敷处理,冷敷有助于减轻肿胀疼... 详细»
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脚踝扭伤用什么药
踝关节扭伤通常是指累及踝关节和后足的创伤性软组织损伤,范围比较广,也就是俗称的“崴脚”。踝关节扭伤后的表现在于局部疼痛、肿胀、不能负重行走等情况。踝关节扭伤如果没有骨折一般使用外用药, 具体需要扭伤程... 详细»
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脚踝扭伤浮肿
脚踝扭伤之后,轻者可以造成软组织的损伤,重者甚至会造成韧带损伤或者骨折的现象,都会引起扭伤的部位肿胀的现象。对于这种情况的治疗,如果是单纯的软组织损伤,可以在受伤的48小时之内冷敷。48小时之后热敷同... 详细»