随着人们年龄的增长，身体机能会下降，睡眠的时间就变得越来越少了。如果老年人长期处于失眠状态，将导致身体出现很多问题，比如记忆力减退，免疫力会减弱，严重的会引起阿尔茨海默氏病。因此，老年人需要注意对失眠的治疗。医学研究表明，饮食调理对失眠有很好的治疗效果，可以帮助老年人安睡，又没有副作用。
老年人失眠吃什么好：
1、香蕉：香蕉是常见水果之一。进食后，可以带来很多好处，尤其是在睡眠问题上，它可以平稳血清素和褪黑激素。此外，它还含有可以放松肌肉组织的镁元素，可以舒缓紧张情绪，帮助快速入睡，有助于改善睡眠质量。
2、小米粥：如果晚上经常失眠或无法入睡，则可以考虑在睡前吃点小米粥。因为，中医曾说小米具有安眠的功效，所以睡前熬些小米粥，放凉后再喝。
3、牛奶：牛奶的作用不用多说，因为很多人都知道牛奶中的营养非常丰富，不仅如此，牛奶中还含有色氨酸成分，这种物质可以具有抑制大脑兴奋的功能，可以使人容易入睡。
4、蜂蜜：蜂蜜是花的精华，对人体非常有益，蜂蜜对失眠也有很好的治疗作用。经常失眠的朋友，可以尝试用温牛奶或者凉茶中加入少量蜂蜜，然后直接饮用，可以有效改善睡眠质量。
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