肥胖问题已经日渐开始危害人们的身心健康，而且一提到减肥很多人就想到减少食量，但其实说实话，相对于饮食控制，运动确实需要的的自主性更大一些，需要靠一定的毅力支撑。但减肥其实需要饮食和运动两不误，两者结合才能发挥其强大的作用，下面我们一起来了解减肥小妙招。
有减肥功效的茶：
1、乌龙茶含有大量的茶多酚成分，具有分解油脂、降压、抗氧化、防衰老等作用，适宜高血脂高血压患者减肥人群。
2、绿茶中含有的儿茶素，具有促进新城代谢，促进脂肪氧化，能够有效减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。
3、山楂茶具有良好的消食、理脾调胃和减肥的功效，可以清脂和加速排解体内废物，利于体内毒素的排出。
4、荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，利尿通便的作用，能够有效阻止脂肪的吸收，利于毒素排出。
减肥营养早餐：
1、早餐因尽量清淡，如果摄入太多油腻的食物会造成肠胃的负担，尽量减少摄入油炸类食品，
2、早餐不可太过于单一，要注意均匀搭配，要包含碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果等维生素就更均衡了。
3、补充蛋白质和钙质，例如：牛奶、酸奶、豆浆等除了提供蛋白质还是很重要的钙质来源。
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喝什么茶减肥
可以喝一些乌龙茶、普洱茶、大麦茶，都有利于排除身体的油脂，也有一定的燃烧脂肪，促进肠道蠕动，促进肠道消化的作用，就有利于达到减肥的效果。但是，单独的靠喝这些茶，并不能够达到有效的减肥，必须要做到良好的... 详细»
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喝什么茶能减肥
减肥期间可以适当的喝一些陈皮茶、柠檬茶、薏仁茶、山楂茶、普洱茶、或者是决明子茶，都有一定的帮助减肥的效果。茶叶中含有一定的咖啡碱和茶多酚，能够可以和脂肪结合，促进脂肪的排出，同时可以减少脂肪摄入，这样... 详细»
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喝什么茶减肥效果好
喝乌龙茶减肥的效果是最好的，有一定的祛脂肪的作用，有利于热量的消耗。平时也可以适当的喝一些荷叶茶或者是绿茶、应用一些决明子茶也有一定的减肥的效果，但是并不能单纯的通过喝茶来达到比较好的效果，还需要严格... 详细»
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喝什么茶能减肥消脂
在临床工作中发现，荷叶、冬瓜皮茶能够减肥消脂。科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食，以及坚持运动来实现的。不要吃高热量食物，也不要喝饮料。建议减肥期间多饮水，尤其是饮荷叶冬瓜皮茶，对减肥非常有利。... 详细»
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喝什么茶减肥效果最好
减肥的主要目的不仅是让自己健康美丽，更重要的是引导自己形成健康的饮食和生活方式。减肥的诀窍无非是少吃，多运动，但对于一些懒惰的人来说，减肥药或减肥茶等也成了减肥的一种很好的辅助方式。喝什么茶减肥效果最... 详细»
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