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陈宇飞 主治医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
俗话说的好一天之计在于晨，如果早上的精神状态不好，那么就会影响到自己一上午的好心情，不过大部分人都是以一个精神饱满的状态迎接美好的早晨，但是现在有一部分人整晚的沉迷于手机以及各种智能设备，所以在晚上修生养息的时候纷纷都选择了熬夜。如果自己的睡眠时间不够充足，那么自己的身体在早上起床的时候会觉得很沉重，而且还会出现脑袋疼的情况，因此有些人就很奇怪为什么早上起来会脑袋疼。
早上起来出现脑袋疼情况的人，需要好好的想想一下自己的休息时间是不是太短了，如果在睡眠充足的情况之下，是不会出现脑袋疼这种情况的，只有在大脑没有得到充分的休息之下才会出现脑袋疼的情况。而且在睡觉之前很多人都习惯性的玩好几个小时的手机或者是电脑，时间不过十二点是不会去睡觉的。
长期保持一个这样不好的休息习惯，自己的身体也会吃不消的，大家在玩手机的时候基本上都是一边充电一边玩的，坐在床上低着头玩手机或者是睡在床上玩手机，玩手机时候那些不良的姿势对自己的身体也有着一定的影响，长期的低着头自己的脑袋供血可能会出现不足的情况，这样的姿势不仅对脑袋不好而且对自己脖子骨骼也有一定的影响。
每天工作、学习、生活、娱乐等等等情况之下都需要用脑，大脑每天要处理好多的事情接受很多的信息，记很多的知识等，所以在白天的时候大脑已经在不停的工作了，可是等到晚上该它们休息的时间人们却还在不停的让大脑‘加班’，这个所谓的加班就是玩手机、玩游戏、看电视，等到凌晨的时候才会草草的休息四五个小时，这种明显休息不足的情况之下脑袋疼是很正常的，所以说要想自己的脑袋不疼就必须要有正常的睡眠时间才可以。
充足的睡眠时间真的非常重要，出现脑袋疼就已经是对自己的一种警示，提醒大家将这个不良的休息时间纠正一下。长期熬夜不管是男人还是女人都会加快衰老的速度，对自己的皮肤影响也是非常大的，最重要的是会影响身体内分泌，导致脸上出现爆痘或者是油脂分泌严重的情况，总之少熬夜该睡觉的时候就睡觉。
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