在工作、学习和生活中，时常需要记住大量的信息，有个良好的记忆力是一个优势，尤其学生更想要增强记忆力。记忆是因人而异的，少部分人能够过目不忘，而有的人却事倍功半。记忆力在一定程度上跟每个人的天赋有关系，也和后天的培养、学习和训练有着密切的关联。那么，对于先天条件一般的人来说，如何有效的增强记忆力？
增强记忆力的方法
1、保证充足睡眠。从生理上来说，身体不缺觉，每天保持充足的睡眠，可以有效的增强记忆力。食补也是一种比较好的方法，牛奶、大枣、坚果类对人的大脑发育和保养都有着莫大的帮助，但是坚果也不合适进食过多。
2、进行科学的体育锻炼能够增强记忆力。体育锻炼可以活跃筋骨、强身健体，也可以刺激大脑皮层的活跃记忆因子，增强记忆力。
3、分散注意力和学会解压。精神压力过大、焦虑和失眠都可能导致记忆力减退，影响十分长远。学会解压和放松精神很重要，平时可以尝试吃一些喜欢的食品或者去能让人愉快的事，减少压力，分散注意力，放松心情。
4、反复训练，强化记忆。学习记忆是一个枯燥乏味的过程，对于记不住的东西进行反复记忆，学会温故知新，最关键是不怕吃苦，有耐心。
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