其实，并非每个女性的更年期年龄都是固定不变的，因为存在个体差异和其他因素影响，每个女人的更年期到来的时间都会有所不同。一般更年期开始的年龄在40至50岁之间。据不完全统计，中国女性更年期的平均年龄在47.5岁左右。当然，也会有更年期提前或延迟的情况，女性朋友可以根据自己身体情况判断是否真正进入了更年期。
女性如何平稳的度过更年期
1、选择运动：实际上，通过运动锻炼来平稳的躲过更年期是一种经济，有效的方式。对于更年期的女性，根据自己的运动量，选择例如打球，散步等合适的运动方式，通过多种锻炼方法，以便能更好地度过更年期。
2、保持良好心态：更年期是每个人一生都要经历的一个阶段，因此要保持良好的心态。在更年期发生时，请正确认知这个过程，接收身体的变化，摆正自己的心态，保持心情舒畅，正常饮食，多喝水是度过更年期很好的方法。
3、控制高脂肪和糖类的摄入：更年期的女性因为体内内分泌发生变化，容易引起肥胖，随着年龄的增长，人的活动量也会慢慢减少，热量消耗也随之减少，这容易导致热量过剩引起肥胖。肥胖又促使动脉硬化的形成，增加心血管疾病的风险。因此，四十岁以上的女性一定要学会控制饮食，尤其是控制高脂肪和糖类的摄入。
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