夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见。吃水果除了好吃这一个要求之外，更重要的就是营养价值，所以选择水果比较重要，而且有些水果具有一定减肥效果，这对于有些要减肥的人来说是好事，所以一定要精选，吃什么样的水果可以减肥，这需要细细的讲述。
夏天减肥的水果
1、柠檬。柠檬是清理肠道、排毒的作用，一般吃完油腻的食物，都要来一杯柠檬汁，这样可以防止减肥，还可以清理肠道。
2、苹果。苹果里含有维生素C，不仅有一定的减肥效果。而且独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，可以起到一定的减肥效果。一般保持身材的人，都会首选苹果。
3、菠萝。菠萝最大的好处就是里面含有十多种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，可以有效的分解体内排泄不出去的食物。有效的控制肥胖。
4、西柚。西柚是很好的减肥食品，李曼含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，对于瘦腿的人来，吃非常不错的选择。
5、香蕉。大家都知道香蕉有一种功效，就是润肠道，改善便秘的效果，一般大便的人，都会选择香蕉，而且香蕉可以饱肚，让人没有饥饿感，市面上一年四季都会有香蕉售卖，不用担心价格问题，所以一般人减肥会选择香蕉。
6、其他水果。一些里面含有维生素C，都可以加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。比如奇异果等。
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：糖尿病、痛风症、...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
夏天吃什么水果减肥
夏天如果想减肥，可以多吃水果，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e、维生素c和微量元素等，不仅可以减肥还能美容养颜。此外多吃水果有助于减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能够被小肠所消化的... 详细»
-
-
吃什么水果减肥
随着生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。对于爱美的人士来说减肥是必修课，只有身材苗条才会穿衣服更好看，更有自信。如今工作压力大，不少上班族每天都是长时间坐着上班，忙碌的工作生活也没有多余的时间进... 详细»
-
-
减肥吃什么水果
减肥可以吃西瓜、猕猴桃、香蕉等水果。1、西瓜：本身热量比较低，其中含有大量水分，能够调节机体新陈代谢功能，促使体内代谢物质随着尿液排出，辅助减肥。2、猕猴桃：其中富含果胶酶、膳食纤维素等营养成分，能够... 详细»
-
-
夏天吃什么减肥效果好？这3类水果能帮助减肥
减肥是大多数女性都会关注并且很是头疼的问题，通常会有很多的女性会对这个问题十分关心。所以，饮食减肥这方面会非常受广大女性的欢迎。女性夏天吃什么水果能够有效的减肥呢？其实吃水果减肥这个办法，无疑是受不少... 详细»
公众号
头条号
百家号