韧带受伤可能是我们在体育运动中可能会遇到的一种情况，它常常出现在我们没有做足充分的体育热身运动之后，当然也不排除一些外在因素的影响。当我们韧带受伤的时候应该注意些什么，在饮食上应该多吃什么才有利于伤口的康复。
韧带是可弯曲的，像纤维样的，致密的结缔组织。它附着在于骨骼的可活动的部分，但在一定的活动区域内。在运动之前拉伸韧带可以防止运动过程中，肌肉损伤。在平常日常的生活中，很多人都会选择拉伸韧带，拉伸韧带的柔韧性练习可以使气血通畅，增强神经系统和肌肉组织的配合度。但是一些高血压，心脏病，体质弱，骨质疏松的人在拉韧带的时候应该多加小心防止发生危险。
当我们韧带受伤的时候，应该去医院做进一步的检查，但X线平片的价值不是很大，常规X线平片不能很好显示韧带组织结构，只能间接性地看出手腕部分韧带损伤。只有做详细的检查比如核磁共振，才可以清晰地看出韧带受伤的程度和部位。
如果只是普通的崴脚韧带拉伤，平时可以多用热水敷，然后注意休息，每天坚持一定的运动，但不要做剧烈的运动，可以多吃一些富含钙质的食物，多摄入新鲜的蔬菜和水果，慢慢就会自愈。如果是膝关节的韧带受伤就比较麻烦，需要做一系列的康复训练，还要注意防止肌肉萎缩，韧带损伤的程度不同，部位不同，康复的程度快慢也就不同。总而言之韧带受伤最主要的是休息，最好能够卧床休息，使受伤部分得到充分的休息，饮食上不要偏食，均衡一些就可以。
韧带对于一个人来说很重要的组织，它在我们骨头的关节处，维护关节的稳定。在一些体育训练中，韧带的拉伸能帮助我们取得一个不错的成绩，而在日常生活中，可以增强我们的协调性，血液循环的能力。反之，不合理的运动，过量的运动都容易使韧带受伤。韧带受伤的恢复是一个长期的过程，我们不应该过早地下床行走，防止造成二次伤害。在卧床的过程中我们的心情可能会变得不受自己的控制，容易烦躁，我们可以听一听轻松的音乐，看一看自己喜欢的书，缓解精神的压力，可以使疾病恢复得更快。
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