一般要是出现学生有失眠的情况，大多原因都是由于学习压力过大所引起的，属于神经功能紊乱导致的失眠现象。建议平常注意休息和睡眠，不要过于疲惫。而且一定要保持乐观的心情和心态。另外还可以服用谷维素和维生素B族，用以调节神经功能紊乱，从而调理失眠的情况。
学生失眠怎么缓解
1、建议最好是学会释放自身的压力，现在的学习压力非常的大，需要在紧张的学习之余，好好的利用课间休息，另外还可以在放学、放假的空闲时间里，来进行一些体育运动，或者唱唱歌、弹弹琴，这些运动都非常的有助于舒缓神经。
2、一定要避免服用一些含有兴奋物质的饮料，例如咖啡、茶等，另外，睡前也不要大吃大喝，或吃不易消化的食物，这样会加重胃肠道的负担，影响睡眠。
3、主要保持卧室的安静、舒适、光线和温度适宜等等，这样才能够有一个好的睡眠。在睡前还可以饮用一杯温热的牛奶，或者蜂蜜水，有助于很好的舒缓神经功能。
4、在治疗的过程当中，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃豆制品类的食物、乳制品类的食物，多吃鱼类、蛋类，能够保持营养均衡，也是可以预防失眠加重的。
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