睡不着觉和神经衰弱，压力过大，植物神经功能紊乱，生活环境等，长期失眠对身体健康有较大影响，可能引起疲劳，无头晕，头晕，记忆力减退等。服用药物如舒缓和调节神经，例如舒缓神经，谷维素，要注意饮食和饮食规则，不要喝茶或咖啡。
睡不着的原因
1、白天睡得太多。白天有这么多时间睡觉当然是很高兴的。但是，必须知道人体的正常睡眠时间通常是每天7到9个小时。如果一次睡眠几个小时，则可能会影响晚上的睡眠质量。
2、气血不足。通常情况下，在早晨3-5点，当身体排毒时，如果此时经常醒来，则可能意味着的肺部供血不足。
睡不着觉怎么办
1、睡觉前洗个澡以放松身体，因为洗澡会增加体温并使人困倦。
2、睡前保持情绪稳定，不要去想，许多事情明天可以讨论。
3、可以喝一杯温牛奶。喝热饮是放松身体的好习惯。
4、睡觉前应远离电视1小时，因为电视屏幕上的闪光灯会让人感到紧张并影响睡眠。
5、深吸一口气，聆听节奏慢且不刺激的音乐或歌曲，以使混乱的情绪随音乐的节奏而缓和。
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