众所周知，糖尿病是临床上十分常见的慢性疾病，这种慢性疾病在发展过程中常有的现象就是血糖明显升高。而在高血糖发展过程中，很多的注意事项需要谨记，特别是饮食方面需要合理控制，只有掌握正确的饮食方法，才能避免血糖快速升高。那么，高血糖的人是否不敢多吃饭了？
高血糖的人是否不敢多吃饭了？
生活中，确实有不少人出现高血糖之后不敢多吃饭，认为吃太多食物容易导致血糖波动而影响病情。其实，在血糖高的时候掌握正确的饮食方法，一般不会导致血糖短时间内快速升高。但是，如果没有挑选适合的食物，或者饮食方法不科学，则可能导致血糖波动，对身体造成伤害。
养成哪些饮食的好习惯血糖不会太高？
1、少吃多餐
生活中不少血糖过高的人总是不敢多吃饭，认为吃饭容易导致血糖升高而影响病情。其实，糖尿病发展过程中养成健康良好的习惯，血糖不会快速升高。特别是有注意少吃多餐这种方式的高血糖患者，一般不会出现明显的血糖波动。少吃多餐的人群不会一次性摄入过多的食物，这样不仅可以控制血糖，还能避免患者经常饥饿。为了有效控制血糖，平时应该养成少吃多餐的好习惯。
2、荤素搭配合理
在高血糖发展过程中，血糖明显升高容易对健康造成威胁。如果可以坚持一些饮食的好习惯，对血糖控制有利。如果在饮食的过程中可以注意荤素搭配合理，选择一些饱腹感强的食物来获取营养物质，一般身体健康才有保障。很多人平时总是爱吃肉类食物，含糖的食物也总是大量进食，都可能会导致血糖升高。如果可以多吃一些新鲜的蔬菜，获取里面的膳食纤维来满足饱腹感，也可以避免血糖升高明显。
3、不要一次性吃太饱
为了防止血糖快速升高对健康造成威胁，平时就需要养成健康良好的饮食习惯。在饮食的过程中，如果可以控制好进食量，不要总是一次性吃太饱，同样血糖也不会快速升高。很多人餐后血糖容易升高，主要和一次性摄入过多的食物有关。正常情况下每顿饭吃到七八分饱即可，这样已经能够满足身体需求，而且不容易增加肠胃负担或者出现血糖升高的表现。很多人总是一次性吃的太饱，暴饮暴食很可能会导致肠胃功能受损，甚至出现血糖升高的情况。
4、细粮不要摄入过量
高血糖的人应该注意饮食方面的问题。为了防止血糖升高，在饮食的过程中不要一次性摄入过多的精细的主食。很多人在吃饭的过程中总是摄入大量的精细主食，这些主食原本含有的淀粉较多，而且易消化吸收，很容易导致血糖波动。如果可以用一些含糖量少的粗粮和谷类食物来代替主食，对血糖的降低也有帮助。米饭、米粥、馒头。面条等主食都属于精细的食物，不宜一次性大量进食。
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