生活中，有不少人总是存在不良习惯。不良习惯的养成，可能会导致肠道健康受损。如果肠道的蠕动能力下降许多，粪便的排泄就容易受到阻碍，甚至会出现肠道堵塞症状。因此，平时应该通过合理的方式来调养身体，维持身体健康状态。肠道蠕动速度加快了，粪便才能及时排泄出来，这样可以防止大量的废物毒素在肠道堆积，导致肠道被堵塞。那么，日常生活中，少做哪些事情，可以避免肠道被堵塞呢？
1、少久坐
日常生活中的一些行为对肠道健康的影响是比较明显的。如果生活中可以避免久坐不动，对肠道堵塞的缓解有利。很多人总是吃完饭之后，就马上久坐了。这种情况下，很容易导致肠道功能下降，蠕动速度变得缓慢，食物的消化，废物的排泄都可能会受到影响。如果总是久坐，可能还会导致便秘这种情况出现，这样肠道就容易堵塞。有大量的废物堆积而影响肠道健康。如果想要维持肠道健康状态，平时就需要避免经常久坐不动。吃完饭之后，也要适当活动。经常走路的情况下，肠道蠕动速度也会加快，还能够帮助身体消化食物，这样对肠道堵塞症状缓解有利。
2、少不喝水
平时应该避免到严重口渴的时候才喝水，这样才能防止肠道堵塞。总是缺乏饮水，除了容易降低肾脏功能之外，还会对肠道健康造成影响。因为肠道中的垃圾废物想要及时排泄出来，需要有足够的水分供给，这样才能维持肠道湿润的状态。肠道湿润时，粪便排泄速度会加快，而且可以提高肠道蠕动速度。如果总是不喝水，缺乏饮水后，身体新陈代谢速度缓慢，肠道蠕动能力降低，可能会导致肠道堵塞。
3、少饮食不合理
生活中一些不好的行为，可能会导致肠道堵塞明显。特别是经常饮食不规律的人，肠道堵塞的情况会比较严重。正常人应该讲究荤素搭配合理，身体需要的各种营养物质都需要及时补充，才能满足身体的营养需求。特别是绿色的蔬菜，水果等含有人体需要的膳食纤维，这些食物可以适当自己进食，来获取人体需要的纤维素，这样粪便的排泄速度也会加快。而部分人平时基本上饮食没有节制，总是爱吃各种肉类食物，膳食纤维摄入量过少，可能就会导致肠道堵塞，甚至出现消化功能下降的情况。因此，平时应该从合理的饮食入手，讲究饮食荤素合理，这样才能防止肠道堵塞严重。
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