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李丽芳 副主任医师 焦煤西山煤电集团公司职工总医院 皮肤科
每个爱美的人都希望自己的肌肤光滑亮丽，但许多女性朋友却因为皮肤暗黄长斑而苦恼，美白祛斑的方法有很多种，自制美白祛斑面膜不仅温和对皮肤刺激小而且经济实惠，女性朋友可以根据自己的肤质选择合适自己的方法。
一、生活中美白祛斑的方法
1、淘米水洗脸法，将淘米水过滤至没有残渣便可以用来洗脸了，淘米水内含有丰富的蛋白质、维生素等，同时淘米水是碱性液体，所以用淘米水洗脸不仅可以起到美白祛斑的功效，而且可以去油，改善油性皮肤爱出油的状况。
2、西红柿蜂蜜面膜，将西红柿洗净，用勺子捣碎，取少量淀粉加入继续捣碎至粘稠状，再在里面加入适量蜂蜜。西红柿含有丰富的维生素C，维生素C可以延缓衰老抗氧化同时具有美白功效，其中蜂蜜也可以起到美容养颜的效果。
3、黄瓜面膜，这是一种普遍的自制美白祛斑面膜，将黄瓜洗净后切块，然后将黄瓜捣碎成泥状。黄瓜含有丰富的维生素E，能起到很好的美容养颜效果，有促进血液循环，有润肤，舒展皱纹的效果。
二、护肤注意事项
1、切忌过于频繁洗脸，长时间的过度洗脸不仅会破坏脸部角质层，也会打破脸部水油平衡，导致脸部出现易敏感症状。
2、注意个人卫生习惯和生活的环境，把外来对肌肤的威胁降至最低。
3、切忌过度护肤，使用护肤品次数过多也会对脸部造成伤害，得不偿失。
4、多吃蔬菜水果，注意休息，不可熬夜伤身。
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