衰老是人体的自然现象，随着年龄的增加，身体的成熟发育后，自身的组织结构逐渐开始退化，器官机能减退，内环境自稳能力减弱、对内外环境损伤因素的抵抗力降低。如何防止衰老是人类探索的永恒话题，衰老也是爱美女性的天敌，下面介绍几条防止衰老的方法。
如何防止衰老
1、合理的运动锻炼。在一定程度上，合理的运动有助于防止身体衰老，刺激激素的分泌，保持身体细胞的增长，改善睡眠质量，还可以减轻疼痛，使人感到愉悦。
2、健康的饮食习惯。想延缓衰老，可以补充蛋白质，它是人体必不可少的营养元素，补充充足的蛋白质，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性，例如多吃瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等食物。富含维生素E的食物可以防止皮下脂肪氧化，使皮肤光滑而富有弹性，增强组织细胞的活力。
护肤理念
1、注意防晒。防晒是抗衰老最有效的措施之一，防晒没有做好，其他的护肤都可能前功尽弃，即使是在下雨天，也要挑选好合适的防晒霜。
2、保湿补水。经常喝水，保持皮肤湿润，正常的成年人一天最好喝上八杯水。
选对护肤品。购买质量过关和适合自身肤质的护肤品是至关重要的，长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
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