现代人由于生活不规律、生活压力大或不节制等因素，造成身体抵抗力低下，各种消化类肠道疾病接踵而来，若毒素在体内积聚久了就会导致人体器官机能问题接踵而来,这些不好的问题给健康带来诸多负担，严重的甚至影响了正常的工作、学习和生活。宿便指肠管里长期停留的淤积的陈旧大便，一般3-5天不解大便而停留在内的粪便就宿便。体内的废物会堆积在肠道进行发酵，产生许多毒素，会被肝脏重新吸收从而对人体产生极大地危害。
排除宿便的方法：
1、保持规律的饮食，戒掉辛辣，高油盐的食物。可按照食物金字塔式的饮食设计三餐。富含膳食纤维的食物有麦麸、糙米，蔬菜可以选择芹菜、番茄，而富含果胶的水果有香蕉，苹果等。这类物质能为肠道蠕动带来动力，有利于粪便排出，可预防便秘。
2、改掉久坐不动的生活习惯，每天抽30分钟进行体育锻炼，如：散步、慢跑、瑜伽等。刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，疏通排泄通道，消除便秘。
3、每天洗澡时可以对腹部进行按揉，按摩加速血液循环和淋巴液畅通，增强人体的免疫功能。通常可采用顺时针按摩手法，自下而上地对腹部施加按摩力。也可以适当按揉肚脐下方约三指的地方，按揉和震颤关元穴也有助于排便。
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如何清理宿便
用泻药可以排宿便，但是长期这样会产生依赖性的。最好多吃蔬菜水果、蜂蜜、花生等润肠通便的食物，保持每天大便通畅。严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建... 详细»
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清宿便的方法
宿便是指堆积在体内没有及时排出的粪便。宿便没有明确的医学概念，所以其判断和治疗并没有科学依据，一些所谓的强效排宿便的产品其实实质是刺激性泻药，经常服用会对身体有很大的危害。宿便本身对身体的危害也很大，... 详细»
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有宿便的症状
宿便是指食物经过消化后，存在于人体内并未排出的粪便。一般情况下，一天排便一次才是最健康正常的情况。如果说三天以上不排便，就会出现便秘的现象，也就是说体内就会有宿便，这时可能会出现腹痛，腹胀，脸色暗黄等... 详细»
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