牛奶含有人体所必须的丰富蛋白质、维生素等营养物质，营养价值高，人体易于吸收消化，适合多数人群饮用。孕妇喝它能从中获取钙质，以保证胎儿的发育。而酸奶是以牛奶为原料，经过发酵、冷却后灌装的牛奶制品，多为凝固型的。酸奶含有丰富蛋白质和碳水化合物，对孕妇也很有帮助。孕妇可以适当进行选择。
一、纯牛奶与酸奶的优点
1、纯牛奶中有丰富的钙质，人体对于牛奶中的钙有很高的吸收率。牛奶中乳蛋白含有人体必需的氨基酸，而乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，人体极易吸收。孕妇喝了可以保证胎儿钙健康，避免宝宝出生后有佝偻病或是牙齿发育不全、骨质疏松等状况的出现。
2、酸奶富含乳酸菌，部分搅拌型酸奶还加入了膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，平衡肠道，一定程度上可以促进消化，增进食欲，缓解孕期便秘症状，而且酸奶可以分解牛奶含有的乳糖和蛋白质，便于人体吸收。
二、牛奶和酸奶交替喝为佳
纯牛奶和酸奶各有好处。所以妊娠反应小的孕妇，选择两者交替着喝为佳。牛奶钙质易被机体吸收，而酸奶可以更好促进牛奶杯吸收，还能抑制腐败菌繁殖，对肠胃大有好处。建议早餐后喝酸奶，晚上睡觉前喝纯牛奶。
-
-
肾结石喝酸奶好还是纯牛奶好
李奎庆 主治医师
-
-
胆结石喝酸奶好还是纯牛奶好
苑伟 副主任医师
-
-
肾结石喝酸奶还是纯牛奶好
李奎庆 主治医师
-
-
喝奶粉好还是纯牛奶好
欧阳学认 主治医师
-
-
乳腺癌患者喝纯牛奶还是酸奶
龙顺钦 副主任医师
-
-
佛山市妇幼保健院 产科
擅长：高危妊娠的诊治；...
-
-
佛山市妇幼保健院 产科
擅长：围产医学、高危妊...
-
-
东莞市妇幼保健院 产科门诊
擅长：擅长围产期营养，...
-
-
莱芜市妇幼保健院 产科
擅长：孕期保健，产检，...
-
-
舟山市妇幼保健院 产科
擅长：擅长高危妊娠、妊...
-
-
陕西省妇幼保健院 产三科
擅长：业务专长：复杂性...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 产科
擅长：孕期保健、产科急...
-
-
菏泽市中医院 产科
擅长：对产科的各种常见...
-
-
纯牛奶好还是酸奶好
现在由于人们对食物蛋白质营养的要求比较高，所以很多的人会选择多吃一些奶制品来达到补充蛋白质的效果。纯牛奶和酸奶就都是属于奶制品的，但两者有一些不同。纯牛奶就是从农场的奶牛中挤出的生牛奶，然后再进行一些... 详细»
-
-
喝纯牛奶有什么好
纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙，蛋白质也是质量较高的蛋白质，身体更容易吸收，含有多种矿物质以及氨基酸。纯牛奶不仅营养价值高，而且多喝纯牛奶对人体好处非常多。婴幼儿喝可以促进生长发育，中老年人喝可以延缓衰老... 详细»
-
-
酸奶养胃还是纯牛奶养胃
在临床上并没有酸奶或者纯牛奶可以养胃的说法。同时如果出现胃部的疾病，还需要尽量食用一些清淡好消化，低糖低脂的食物，可以适当饮用一些纯牛奶或者酸奶，但是需要适量，不可能可以一次服用过量。同时如果有原发性... 详细»
公众号
头条号
百家号