生活中有部分人在睡觉的时候总是打颤，出现这种情况时应该了解原因。因为睡觉时打颤和多方面因素有关，需要查明具体的原因，通过合理的方式进行改善，才能防止睡觉时经常打颤降低睡眠质量。很多人在打颤的过程中，还会出现冒冷汗的情况。因此，留意到这种信号需要及时进行改善。那么，睡觉时打颤是怎么一回事呢？
1、寒冷刺激
一般情况下，在睡眠的过程中出现打颤的情况，有可能是寒冷刺激引起的。如果没有注意盖被子，保持室内温度的适宜，受到了寒冷的刺激身体会不自觉的做出反应，此时骨骼肌会出现短暂性的不能控制收缩表现，此时这种收缩会消耗能量，达到抵御寒冷的目的，就会不自觉地打颤。如果是寒冷刺激引起，需要注意保暖，通过保暖工作才能防止经常打颤。
2、出现疾病
睡觉时不自觉的打颤，有可能是疾病引起的。很多人在感冒发烧的时候就容易打颤，此时温度感知中枢调节出现了功能紊乱的情况，对体外温度产生了错觉，总会感觉到很冷，因此，会出现打颤。如果有这种情况出现，需要了解是否出现了疾病，如果是疾病引起的，应该及时展开治疗，以免在睡觉过程中总是打颤降低睡眠质量。
3、身体缺钙
在睡觉的过程中总是打颤，也有可能是缺乏钙质引起的。正常情况下，人体需要补充营养物质，才能维持正常的生命活动，如果身体缺乏某些营养，可能就会导致不良症状的出现，在缺钙的情况下，除了身体发育速度缓慢之外，还容易在夜间睡觉时小腿抽筋，部分人还会不自觉的打颤。如果是缺钙引发的打颤，应该通过合理的方式进行改善，一般情况下，缺钙引发的打颤需要从饮食这方面入手，补充人体需要的钙质，钙质获取充足的情况下，打颤的症状也会好转。因此，发现自己有打颤频繁的表现，需要了解是否和缺钙有关。
由此可见，睡觉时的打颤有可能是受到寒冷刺激或者某些疾病影响引起的，也有可能是身体缺乏钙质引发的不良症状。因此，发现自己睡觉时打颤，需要了解原因。通过合理的方式进行改善。平时还要注意身体养护，从饮食，运动等方面入手，积极维持身体健康。
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