由于胎儿的成长，孕妇在怀孕期间需要大量的营养素，并且对于胎儿的正常生长和发育，孕妇在饮食上有很多需要注意的地方。孕妇的饮食应充分摄入各种营养，胎儿在怀孕期间需要大量营养，应该使用富含钙，铁和锌的食物。
孕妇午餐食谱推荐
1、2小碗米饭，红白豆腐，蘑菇鸡汤和1个奇异果。
2、2小碗米饭，蒸大虾，猪肉丝汤和1个香蕉。
3、2种玉米面蛋糕，海藻炒瓜，香肠炒白菜和梨。
4、1碗红豆饭，香菇豆腐，柔软的生鱼片，1碗酸甜的什锦水果。
5、1碗米饭，猪肉炒芸豆，炖蘑菇，粉丝白菜汤和1根香蕉。
6、2小碗红豆饭，虾皮豆腐，鱿鱼卷和橘子。
7、2小碗米饭，山药炒，黄鱼干（代替），时令水果。
什么样的食物对孕妇午餐有益
1、西兰花。西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。
2、鱼。鱼肉可提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。
3、圆白菜。圆白菜富含维生素C和纤维，可以促进肠胃蠕动，使消化系统年轻，充满活力。
4、芦笋。芦笋富含叶酸，蛋白质，碳水化合物，多种维生素和微量元素，非常适合怀孕。
-
-
无锡市妇幼保健院 产科
擅长：擅长妇产科常见病...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 产科
擅长：熟练产科常见病、...
-
-
绍兴市妇幼保健院 产科
擅长：擅长各种产科并发...
-
-
江西省妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科危急重病...
-
-
无锡市妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科常见病、...
-
-
陕西省妇幼保健院 产三科
擅长：业务专长：复杂性...
-
-
太原铁路中心医院 产科
擅长：擅长妇产科常见病...
-
-
增城市人民医院 产科
擅长：擅长难产的处理、...
-
-
小学生营养午餐食谱
对于小学生来说，午餐的营养成份占小学生的35％至40％，根据小学生的营养午餐食谱，其中营养午餐应该包括蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、大豆产品中的一些成分，其中蔬菜应占比重的大部分。小学的午餐也是把重点放在均... 详细»
-
-
中学生营养午餐食谱
中学生处于发育成长阶段，在饮食上作为父母应该多花点心思，中学生营养午餐食谱的设计是一门非常大的学问，因为要吃的营养丰富健康之余，还要注意食物的搭配，以免糖油量过高导致嗜睡，下午上课没有精神，昏昏欲睡的... 详细»
-
-
孕妇早餐食谱
对于孕妇来说，日常饮食结构非常重要。一方面，可以满足自身和胎儿的健康；另一方面也可以保证体内摄入充足的营养元素。一日三餐对于孕妇来说都非常重要，特别是早餐。因为多数孕妇认为早餐可有可无，所以选择随便应... 详细»
公众号
头条号
百家号