不同的失眠类型治疗方法不同，多数失眠是由于生活、工作、家庭等因素的改变而导致的，只要通过改变生活环境或者是生活方式，去掉失眠的诱的因素就可以缓解失眠。
引起失眠的原因
1、身体性引起的失眠。临床上经常会遇到一些患者，因关节炎、颈椎病、肩周炎和腰痛，夜里发作翻身疼醒就再也睡不着了，所以身体疾病是严重影响睡眠质量的一大原因。
2、心理性引起的失眠。由于心理原因，过去为某些事患有抑郁和焦虑也会引起失眠，严重的叫精神分裂症和精神障碍，这两种深深的影响了睡眠的质量，除了这2个方面，其余的通常被称为原发性失眠。
3、刺激性食物引发的失眠。在生活中有些人群晚上经常会去喝酒或者喝咖啡，这类饮品喝了以后会让人很兴奋，导致难以入睡。
如何有效治疗失眠
1、如果有很严重的失眠，可以服用具有抗焦虑及抗抑郁作用的抗抑郁剂。如果是疾病引起失眠，那就要到医院进行医治。
2、上床后不做任何的事情，如胡思乱想，听音乐等。
3、避免清晨赖床。
4、避免白天睡眠过多。这个一定要注意，如果是白天睡觉时间过长就有可能导致晚上睡眠质量差劲。
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有效治疗失眠的方法
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怎样有效的治疗失眠
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