现代社会自我保健不仅是对吃的有营养而有所追求，在心理自我情绪等各方面的自我保健也越发重视。自我身体、自我专业、自我对待可以帮助应对压力，提高整体的幸福感，如果工作压力大，那么练习自我保健就显得尤为重要。大量实践自我护理就是学习如何在情感上、身体上和职业上理解自己的需要，学会把自己放在第一位，就能更好地照顾自己和其他的责任。
如何自我保健护理
1、压力管理：试着去管理和减少工作生活中的压力。压力的来源可能包括与工作、学校或照顾别人有关。练习放松技巧会增加能量、动力和生产力。可以以5-30分钟每天早上安静的时间或冥想，让大脑放空深呼吸，尝试练习太极或瑜伽；记日记；泡热水澡或淋浴。
2、腾出时间娱乐：在压力大的时候，可以先转移注意力，找一些自己喜欢做的事，去看电影，跟朋友聚餐、聊天等。
3、考虑咨询：知道什么时候会感到不知所措，不想与人接触，甚至出现一些抑郁的症状时，努力找到一个可以信任并与之联系的人，自己的亲人朋友，或者专业的心理咨询师，因为它能帮助更好地处理日常压力和烦恼，让得到客观的意见，鼓励你过上更好的生活。
4、经常锻炼：每天锻炼30分钟，可以选择跳舞，散步，打球等。
5、吃健康食品：吃全谷类食品；深绿色蔬菜；各种新鲜的水果；选择低脂或无脂的乳制品。
6、保持充足的睡眠：大多数人需要7-9小时感觉最好。确保卧室没有干扰，让卧室成为一个安静的地方，干净的床单，舒适的床上用品，柔和的灯光。
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