腹泻是生活中一种常见的现象，很多人都有过这样的经历，经历过腹泻以后觉得整个人都不舒服了，那么对于腹泻可以采取什么方式来缓解呢？首先要找出腹泻的原因，然后对症下药。
腹泻的原因
1、肚子受凉：一般是由于晚上没盖好食物过敏。
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。
2、吃了不干净的东西。
误饮用了被细菌污染的饮料，或者吃大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，就会有不同程度的腹痛、腹泻等症状。
3、消化不良。
不良的饮食习惯，过多吃食油腻食品，汤类等容易导致消化不良，就会腹泻。
怎么缓解腹泻
1、针对这种情况，只要自己合理调整饮食习惯，选择多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
2、小米粥，暖胃、红豆粥可以止泻。少吃油腻、不易于消化的油炸食品。
3、易于消化的面条做为主食。配清淡的食物蔬菜水果，可以缓和胃酸并且很容易消化，不会对胃肠道造成太大的负担。
4、按摩腹部。腹泻者会有腹痛，或者呕吐等不适，可以用双手对着腹部搓一搓，当双手起热之后马上按摩一下肚子，可以起到暖胃驱寒的作用，帮助胃肠消化。
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