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李丽芳 副主任医师 焦煤西山煤电集团公司职工总医院 皮肤科
有很多的爱美人士，因为先天或后天的原因造成皮肤很黑，黑皮肤对于爱美者来说有着很大的影响，所以爱美者就会采取一些有效的方法进行美白，要想彻底的美白就要从根本上解决问题。美白也是一个长期护理的过程，每个人的肌肤都是不同的，所以要找到适合自己的美白方法。
一、美白的方式
1、一般皮肤变黑多事因为日光暴晒导致的，暴晒后皮肤会处于缺水状态，所以一定要敷补水面膜，要把护肤重点放到补水上面。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课。
2、另外需要做好皮肤的清洁工作，因为老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以定期去角质层也是美白的一种方式。
3、使用一些美白护肤品，比如精华液或者植物面膜等，比如牛奶、芦荟面膜或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。但需要湿度以及注意自己的皮肤是否会过敏。
4、多饮水，长期暴晒后，肌肤水分流失，必须及时补充水分，多吃水果和蔬菜，比如番茄、苹果等，但是注意避免服用光感食物，如芹菜、香菜等。
二、美白的源头护理
1、日常生活一定要注意防晒，物理防晒和化学防晒，一年四季都要做好防晒工作。外出涂抹防晒霜，打遮阳伞皆可。
2、作息时间一定要规律，保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，毕竟睡眠可以保护和修复皮肤。
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