夏天如果想减肥，可以多吃水果，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e、维生素c和微量元素等，不仅可以减肥还能美容养颜。此外多吃水果有助于减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物，在结肠之内纤维可以给肠腔提供营养物质，有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。
一、夏天适合吃的水果
1、桃子和火龙果都是夏天比较常见的水果，而且桃子和火龙果所含的热量很低，可以增强饱腹感，加快新陈代谢，可以补充维生素C。
2、柠檬，富含有维生素C，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。
2、西柚，富含维生素B以及其它丰富的维生素，对饮食健康有好处。
3、苹果，富含有果糖以及丰富的纤维素，满足人体糖分的需求，不容易堆积脂肪。
二、夏天吃水果的注意事项
1、这些水果虽然有辅助人体吸收糖分以及补充各种维生素的作用，但大量食用会影响内分泌系统，建议少量多餐。
2、建议不要在在空腹的情况下吃水果，可能会引起胃酸，造成肠胃酸胀。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
夏天吃什么水果减肥
夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见。吃水果除了好吃这一个要求之外，更重要的就是营养价值，所以选择水果比较重要，而且有些水果具有一定减肥效果，这对于有些要减肥的人来说是好事，所以一定要精选，吃什么样... 详细»
-
-
吃什么水果减肥
随着生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。对于爱美的人士来说减肥是必修课，只有身材苗条才会穿衣服更好看，更有自信。如今工作压力大，不少上班族每天都是长时间坐着上班，忙碌的工作生活也没有多余的时间进... 详细»
-
-
减肥吃什么水果
减肥可以吃西瓜、猕猴桃、香蕉等水果。1、西瓜：本身热量比较低，其中含有大量水分，能够调节机体新陈代谢功能，促使体内代谢物质随着尿液排出，辅助减肥。2、猕猴桃：其中富含果胶酶、膳食纤维素等营养成分，能够... 详细»
-
-
夏天吃什么减肥效果好？这3类水果能帮助减肥
减肥是大多数女性都会关注并且很是头疼的问题，通常会有很多的女性会对这个问题十分关心。所以，饮食减肥这方面会非常受广大女性的欢迎。女性夏天吃什么水果能够有效的减肥呢？其实吃水果减肥这个办法，无疑是受不少... 详细»
公众号
头条号
百家号