孕妇怀了宝宝之后，就会格外注意，除了注意安全外，还会注意饮食。一是尽量避免食用寒凉的食物，二是怀孕初期，要避免能够引起滑胎的食物，三是怀孕期间要注意营养的摄入，保证孕妇和宝宝的健康，下面一起了解一下孕妇的健康饮食吧！
一、孕妇饮食注意事项
1、孕妇饮食要避免食用海鲜类产品，比如螃蟹属于寒性食物，不要轻易吃螃蟹，有导致意外流产的风险。甲鱼有着较强的通血络、散淤块作用，性寒凉，有堕胎的风险，所以孕妇要忌食海鲜。
2、食物中有些东西也要忌口，比如薏米容易促进子宫收缩，诱发意外流产。杏仁有毒，黑木耳有活血化瘀的功效，山楂有收缩子宫的作用，很容易导致滑胎。葡萄要限量食用，避免血糖升高。菠菜含大量草酸钙，影响锌和钙元素的吸收，最好用水焯过再食用，减少草酸含量。
3、另外，孕妇不要过量食用吃高脂肪的食物，会增加孩子患生殖系统癌瘤的几率。高脂肪食物还能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
4、孕妇也不要吃得过咸，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好，避免腌制食品以及油炸食品，酸菜等有可能造成体内亚硝酸盐的增加，尽量不要食用。
5、孕妇饮食尽量均衡营养，肉蛋奶以及蔬菜水果，食物多样化，利于营养均衡。
6、孕妇有患上妊娠期糖尿病的风险，所以不要高糖饮食，会造成胎儿过重，增加分娩风险。
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：具有扎实的理论基...
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：擅长围产期保健，...
-
-
安徽省妇幼保健院 产一科
擅长：对产科疑难危重症...
-
-
安徽省妇幼保健院 产五科
擅长：擅长产科疑难危重...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 产二科
擅长：在产科各种难产的...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 产科
擅长：妊娠合并症及并发...
-
-
太原铁路中心医院 产科
擅长：擅长妇产科常见病...
-
-
孕妇的饮食
在日常生活中，每种食物的成分都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜，发芽，不煮熟，或通过非常规手段烹饪，可能会产生危健康的毒素。而孕妇作为一个特殊的群体，抵抗力特别的低，如果不小心吃这些食物，可能会影响母... 详细»
-
-
孕妇饮食禁忌
进入孕期后，准妈妈的免疫力开始有所下降，很容易受到各种病菌的感染，而且孕期中准妈妈的一举一动都会影响着胎儿的发育，如有不慎，严重的还会导致流产，所以在孕期的时候需要多加小心，其中孕期的饮食十分重要。为... 详细»
公众号
头条号
百家号