胡秉言的诗中曾提到:“婆娑碧叶晶,枝下脆梨莹。如玉香酥美,甘甜润肺清。”梨的果实味美多汁,口味酸甜,营养丰富。梨子营养丰富,既可生食,又可蒸煮后食用。梨树寿命长,对土壤适应能力强,常生长在各种山地、丘陵、沙荒、洼地等地区。梨子具有润肺止咳的功效,可与冰糖和川贝共同烹饪。
梨子的营养价值
1、梨子中含有丰富的膳食纤维和B族维生素,其中膳食纤维有助于降低人体内的胆固醇含量,瘦身减肥。
2、梨子中含有糖类物质和多种维生素,方便人体吸收,有助于增进食欲,保护肝脏。梨籽含有木质素,属于不可溶纤维。
3、梨子味甘,可滋阴补肺,含有大量的水分、柠檬酸、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素等,可润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。
梨子的食用方法
1、冰糖梨子:将梨子洗净,削去外皮,并去核掏空。依据个人口味加入适量的冰糖。然后盖上梨盖,将梨放在碗中,隔水蒸30分钟。取出后冷却即可食用。
2、川贝炖梨:将梨子洗净,削去外皮,并去核掏空。取适量的川贝研磨成粉,放入掏空的雪梨中,依据个人口味加入适量冰糖。然后盖上梨盖,将梨放在碗中,隔水蒸30分钟。取出后冷却即可食用。
-
核桃的营养价值
核桃是世界著名的“四大干果”之一,核桃仁含有多种的营养素,富含人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素及矿物质,还含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃最原始的产出地是亚洲西部的伊朗,是汉代张骞出使西域后带... 详细»
-
鲍鱼的营养价值
鲍鱼是一种比较昂贵的海鲜类食品,它的种类繁多,做法多样,食用起来十分美味可口,不仅如此,鲍鱼还具有非常高的营养价值,它含有很高的蛋白质和矿物质,可以帮助人体补充营养,强健身体,增强免疫力和抵抗力。 详细»
-
鱼子的营养价值
鱼子是当今世界上一的名贵食材之一,经济价值很高,有一勺鱼子一黄金的说法。鱼子为雌性鱼类未受精的卵子,未完全成熟,食用鱼子都是直接从鱼腹中取出,鱼子单体味体积较小的圆形,整体取出则为块状,一般是取出后制... 详细»