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梨子的营养价值

来源:医联媒体

胡秉言的诗中曾提到:“婆娑碧叶晶,枝下脆梨莹。如玉香酥美,甘甜润肺清。”梨的果实味美多汁,口味酸甜,营养丰富。梨子营养丰富,既可生食,又可蒸煮后食用。梨树寿命长,对土壤适应能力强,常生长在各种山地、丘陵、沙荒、洼地等地区。梨子具有润肺止咳的功效,可与冰糖和川贝共同烹饪。

梨子的营养价值

1、梨子中含有丰富的膳食纤维和B族维生素,其中膳食纤维有助于降低人体内的胆固醇含量,瘦身减肥。

2、梨子中含有糖类物质和多种维生素,方便人体吸收,有助于增进食欲,保护肝脏。梨籽含有木质素,属于不可溶纤维。

3、梨子味甘,可滋阴补肺,含有大量的水分、柠檬酸、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素等,可润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。

梨子的食用方法

1、冰糖梨子:将梨子洗净,削去外皮,并去核掏空。依据个人口味加入适量的冰糖。然后盖上梨盖,将梨放在碗中,隔水蒸30分钟。取出后冷却即可食用。

2、川贝炖梨:将梨子洗净,削去外皮,并去核掏空。取适量的川贝研磨成粉,放入掏空的雪梨中,依据个人口味加入适量冰糖。然后盖上梨盖,将梨放在碗中,隔水蒸30分钟。取出后冷却即可食用。

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