早餐吃什么最养胃

来源：医联媒体

: 牛建海 主任医师 保定市第一中医院消化内科

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一日之计在于晨，早餐代表一天的开始，所以早餐是一定要吃的，而且选择好一点的早餐还具有养胃的功效。早餐一定要吃比较温热的食物，不可以吃冷的食物，温热的食物可以去除夜间积累的寒气，使得身体的温度上升，对身体健康是有很多的帮助的。

一、早餐吃什么最养胃：

1、粥：

粥是一种常见的早餐食物，它具有润燥滋阴的好处，粥是中式早餐的代表，粥一般都是温热的所以它具有健脾养胃暖身的功效。而且粥一般都比较清淡，有助于消化，除此之外，喝粥还可以预防感冒，粥中含有各种食材，可以促进消化，是养胃的最好选择。

2、烤面包片：

现在社会，许多人都没有时间在早上熬粥，这时可以选择烤面包片，如果面包不烤就开始吃的话，会刺激胃酸分泌，但是将面包烤了之后再吃，面包表面会出现一层糊化层，它可以中和胃酸，具有比较好的养胃的功效。

3、酸奶：

早餐基本上包含了一天所需要的大部分营养，所以早餐一定要富含营养。在吃主食的同时可以来一杯酸奶，有效补充各种营养。酸奶是牛奶经过发酵而来的饮品，含有多种维生素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，因此具有养胃的功效。

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