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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
脉搏就是人们所说的动脉搏动，正常的脉搏是和人们的心跳是一致的，以前我们上学的时候经常会检测脉搏，运动前运动后都会记录，当时有许多的人们不清楚这是为什么，随着年龄的增长，现在才知道，这动漫，我只是看运动以后有没有心跳加快的这种情况。三十岁脉搏多少正常？30岁左右脉搏跳动应该在60到80字左右。
30岁的人们在检查脉搏的时候，每分钟是在60到84左右，假如少于60次，说明心跳，这种情况过会，超过一百，这是心跳过速，只有激动，发烧或者是剧烈疼痛的情况下才会超过一百。年龄越小的人们，心跳会越来越快，老年人心跳会越来越慢，而且心率和血压也会有很大的管理，加入了您的心，血压比较低的话，心率反射就会比较快一些，而且功能性也会更好一些，遇到中老年人以后血压偏低，心跳就会缓慢，而且脉搏也比较慢，所以到老年人以后，每一分钟的脉搏跳动应该是在55到60次左右。
一般情况下，在人们安静的情况的时候，脉搏跳动应该是在60到100字左右。低于六十次或者超过一百次则属于异常范围。心率是否存在病理性改变关键不是看它的搏动次数，关键要看它是否跳动得规律，若有不适的话建议查心电图检查。假如说心跳哦，不均匀，或者是有些呼吸困难的情况的时候，很有可能这种心跳就会慢慢的降低，一旦有了这种现象的患者，应该及时到医院去做检查。
大多数的人们，脉搏和心跳都会一致，睡眠的时候，脉搏跳动会低一些，所以要检测脉搏时，一定要在静态的情况下，不能在运动以后再去做检查这样，做出来的结果是不准确的。只要脉搏在60到100年以内，就属于正常现象。人们在日常生活当中多加锻炼，注意营养科学，多吃一些高蛋白和清淡的饮食，这样可以让身体越来越好。
想让自己的脉搏和心跳永远保持60以上，正常生活当中多加锻炼，只有这样才能够让病情尽快的好转。人们只要日常生活当中多注意锻炼身体，就可以永远年轻，而且心跳和脉搏也会像年轻人一样。人们的日常生活当中，不仅要保持一个良好的心态，而且应该注意营养，然后按照医生的建议，做做一些有氧运动，对身体健康有很大的帮助。
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