瑜伽是一种舒缓的减脂塑形的运动方式。长期坚持练习瑜伽的人气质会变得越来越好，身体素质也会越来越好。而且随着年龄的增长，练习瑜伽的人往往会看起来比同龄人更加年轻。那么练习瑜伽有哪些注意事项呢？
一、练习瑜伽的注意事项
1、瑜伽分很多种。并不是每个人都适合。选择自己适合的瑜伽，坚持长期练，可以让身体素质越来越好，身形也会越来越好。
2、广告上练瑜伽的人都身材苗条。事实上瑜伽确实能帮人减肥，但是并不是快速能够让身体变得苗条，而是逐渐让身形变得唯美，避免身体过于臃肿。
3、心态最重要。练习瑜伽重要的是要有一个平和的心态。练习时应该心无杂念。
二、什么人不适合练瑜伽
1、人步入中间之后，身体关节，骨骼等非常容易引起肌肉拉伤。练习时应该多加注意，循序渐进。除非从小身体的柔韧度就很好。
2、有骨质疏松症的患者。由于骨硬度下降，在练习瑜伽的时候，稍不注意就有可能引起压缩性骨折或者椎体破裂。应该在老师的指导下进行。
3、患有颈、腰椎病的患者。瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或使原有的病情变得严重。练习者需要注意。
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：老年疾病、肾脏疾...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长孕前优生、不...
-
-
练习普拉提减肥瑜伽的注意事项
在刚接触瑜伽运动的人士面前，根本分不清瑜伽和普拉提两者的区别，因为都是减肥运动中相对温和的运动，适合身体无法负荷高强度运动的人或怕累的懒人们。而对比于瑜伽，普拉提结合了更多的伸展姿态，体式变换频率更快... 详细»
-
-
瑜伽练习时间
瑜伽可以塑造人的体型，可以帮助人体加速新陈代谢，对人有极大的好处，由于每个人的情况不一样，每天的活动量就需要个人的身体情况，时间情况，以及一些其他因素等合理安排。下面就关于每天要练习多久瑜伽，做一下简... 详细»
-
-
练瑜伽的注意事项
练瑜伽是一项很好的塑造体形以及减肥的运动，瑜伽对人体的好处非常多。瑜伽除了能够减肥之外，还可以改善不良情绪，增强身体的抵抗力以及改善身体机能。瑜伽虽然很好，但是要注意方法，练习前不要吃太饱，女性特殊时... 详细»
公众号
头条号
百家号