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王超 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京友谊医院 感染内科
说到皮肤长水痘，不少患者都在吐槽水痘症状带来的痛苦。当症状发作的时候，患者会出现发热、皮肤瘙痒、出水泡等症状。水泡会长在患者皮肤任何地方，水泡还没有成熟的时候，是没有任何症状的，当水泡长成熟之后，皮肤会变得十分瘙痒，这种瘙痒症状是持续性的，给患者的生活带来很大的影响。特别是睡觉的时候，因为水痘瘙痒的关系，很多患者都睡不着，导致严重睡眠不足，让患者十分的困扰。那么出水痘痒睡不着怎么办呢?为了帮助大家解开这个疑惑，通过下文我们一起来了解一下。
出水痘痒，都是会影响患者睡眠质量问题。特别是在晚上的时候，因为瘙痒症状患者总是睡不着，到了晚上的时候，患者吃完饭半个小时后，可以花半个小时时间来运动，运动完后在洗个温水澡，这样身体会感到疲劳，而且有利于睡眠，洗完澡之后在患处涂擦止痒药膏。躺在床上的时候不要玩手机也不要想事情，这样慢慢的就会睡着了。
出水痘皮肤瘙痒是很痛苦的事情，相信出过水痘的人应该都有所体会。水痘如果痒的不是很厉害的时候，可以不用涂擦止痒药膏，这个时候在睡前可以泡温水脚十五分钟，水温要在四十度左右。泡温水可以缓解疲劳有利于促进睡眠，泡完脚后，在睡觉的方法放上轻音乐。这样慢慢的机会入睡的。
当水痘皮肤出现瘙痒的时候，患者躺在床上可以通过转移注意来促进睡眠，可以躺在床上数数量，这样心理就不会老是想着皮肤瘙痒要去搔抓的问题，数着数着自然而然就会入睡了。另外，睡前也可以喝一杯牛奶，也是有利于促进睡眠的。
患者睡觉的时候，一定要选择安静的地方睡觉，而且睡觉的床也可以铺上舒适的床垫，保持室内通风。如果水痘痒实在睡不着，白天的时候可以多走动，到了晚上的时候可以看一下书，这样眼睛有疲劳感，慢慢的就会睡着了。
出水痘痒睡不着怎么办的介绍就到这里了，希望能够给大家带来帮助，水痘痒的时候多数患者晚上都是睡不着的。这个可以通过睡前听音乐、运动、泡脚等方式来促进睡眠，效果是很不错的。如果皮肤瘙痒得厉害，在医生的指导下还可以适当的使用止痒药膏。
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