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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
中老年人群更容易失眠，这与患者体内激素的分泌有关。一般没有必要担心太多。中老年人群的睡眠需求不如青少年，一般来说每天五六个小时的睡眠时间就可以满足中老年人的需要。假如长时间的失眠，建议去医院治疗，及时了解病因，能有助于对疾病的治疗。
一、中老年人失眠的原因分析
1、老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病，疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。
2、大脑发生退行性改变睡眠是脑部的一种活动现象，大脑神经细胞的减少加重了老年人的失眠。组织老化或损坏，控制生物钟的褪黑素分泌减少，导致睡眠和清醒的时间不规律。
3、白天基本没有事做，在沙发上看着电视就睡着了，导致晚上时没有了睡眠需求，就造成了睡不着、睡不好的现象。
4、老年人大都经历了社会角色的转变，随之而来的各种心理社会因素均可引起老年人的过度思考，导致睡不着。
二、中老年人失眠的解决方法
1、中医治疗失眠是比较适合中老年患者的，可以进行中药的服用，调理患者的精神状态，还有就是可以进行针灸治疗，效果甚好。
2、白天尽可能的多运动锻炼，身体疲劳自然就睡得香、睡得沉了。
3、注意放松自己的情绪，积极面对老年生活，不要焦虑。
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