痔疮是肛门部一种常见的疾病，主要是肛管或直肠下端静脉充血肿大所致。痔疮的诱发因素有很多，包括长期饮酒、便秘、久坐久立、饮食不当等等。饮食是诱因之一，饮食不当可以诱发痔疮，但饮食得当则能预防痔疮。那么饮食上哪些蔬菜有利于预防痔疮？
哪些蔬菜可以有效预防痔疮？
一、莴苣
莴苣，别名莴荀、香乌笋，其性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，富含维生素C、铁、天然叶酸，还含有糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成份，有利于促进肠道蠕动、促进粪便的排出，进而缓解对肛门局部血管的压力，开通、疏利、消积的功效显著，有助于防治痔疮。
二、木耳菜
木耳菜别名落葵、豆腐菜，菊三七属植物，以幼苗、嫩梢和嫩叶供食。其质地肥厚而粘滑，营养素含量丰富，包括维生素A、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维等等，经常食用有利于促进排便，预防便秘，有利于防治痔疮以及肛门裂，除此之外，还具有降血压、益肝、清热凉血、利尿等功效。
三、卷心菜
卷心菜别名圆白菜或洋白菜，性平味甘，富含优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等各类营养素。该蔬菜的摄入有利于增进食欲，促进消化，预防便秘，对防治痔疮这类肛肠疾病效果显著。
四、菠菜
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜，性凉，味甘，营养价值丰富，其富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等，可单炒、凉拌、烧汤等多方式烹饪，具有养血、止血、润燥、滑肠、通便，适合痔疮、便血病患食用。
五、白萝卜
白萝卜味甘、辛，性凉，入肝、胃、肺、大肠经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。其中白萝卜生吃，可以起到消炎作用，其内丰富的粗纤维还有利于促进肠胃蠕动，预防便秘，有助于调整肠胃，能有效预防痔疮。
痔疮预防，除了饮食得当之外，还可以通过体育锻炼、下身保暖、自我按摩等方式来加以预防。
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