睡醒后经常做这6件事的人，不是在养生，而是在养病

一般情况下，早上起床之后需要做对身体健康有益的事，这样才能达到养生的目的。很多人刚睡醒之后就存在一些不良的行为，久而久之身体受到损伤，很容易引发疾病，甚至缩短寿命。因此，在早晨起床时一些不可取的行为就需要及时改掉，这样才能维持身体的健康状态。那么，睡醒之后经常做哪些事情是在诱发疾病？

1、抽烟

睡醒之后经常抽烟的人，无疑是在引发疾病。因为刚刚睡醒之后血液粘稠度比较高，此时需要适当饮水来降低血液粘稠度，维持正常的血液循环。部分人刚起床就马上抽烟，受到烟草中有害物质的刺激血液粘稠度会增加，可能会影响正常的血液循环，对身体健康不利。因此，想要防止血管健康受损的人应该避免刚起床就抽烟。

2、憋尿

早上起床之后憋尿的人也会对健康造成影响，一般经过一整晚的睡眠，需要将体内的速度、水分等及时排出，才能维持肾脏和泌尿系统的健康。而部分人早上起床之后总是憋尿，这种行为容易导致泌尿系统感染，甚至会引发某些肾脏疾病。为了健康着想，应该避免存在这种行为。

3、剧烈运动

早上刚睡醒之后马上就剧烈运动，也是在影响健康。虽然早上起床之后适当运动可以促进健康，达到养生的目的，但是需要建立在适当运动、正确运动的前提下。很多人马上就投入到高强度的运动中来，这样就容易增加身体负担，甚至加速关节和骨骼的退行性变。因此，早上起床之后最好不要马上剧烈运动。

4、不刷牙

早上起床之后很多不良的行为都会对人体健康造成影响。特别是早上起床之后不刷牙的人，自身的健康也会受到不良影响。因为经过一整晚的睡眠，早上起床之后口腔会产生异味，细菌也会滋生。如果早上起床之后不刷牙，没有注重口腔的清洁工作，很容易因为口腔细菌的滋生导致健康受损。因此，平时早上起床之后应该第一时间进行口腔的清洁，做到勤刷牙，正确刷牙，口腔卫生有了保障，才能维持健康状态。

5、不喝水

早上起床之后总是不喝水的人，无疑在增加身体负担。因为早上起床之后血液粘稠度比较高，如果可以适当喝水，可以达到稀释血液的作用。很多人早上起床之后并不喝水，只有等到口渴的时候才喝水，这种情况容易导致血液健康受损。在血液粘稠的情况下，就容易诱发一系列心血管疾病。因此，想要促进健康的人应该早上起床之后适当喝水。

6、猛起身

早上起床之后的一些行为对健康会造成影响，如果睡醒之后马上快速起身，同样对健康不利。在快速起身的过程中，体位的变化容易导致血压发生改变，在身体没有适应的情况下，可能会出现体位性低血压导致晕倒。因此，睡醒之后应该缓慢起身，让身体有一个适应的过程，不要快速起身。

相关视频

相关医生 更多»

朱彦红 副主任医师

北京大学口腔医院综合治疗科

擅长：牙体牙髓疾病诊治...

专家专栏

马泽云 副主任医师

北京大学口腔医院特诊科

擅长：修复专业、固定修...

专家专栏

雍伟 副主任医师

北京大学口腔医院综合治疗科

擅长：牙体牙髓疑难病例...

专家专栏

苏雨秋 主治医师

宁波市康宁医院早期干预科

擅长：专长：精神分裂症...

专家专栏

李增军 主任医师

中国医学科学院血液病医院血液内科

擅长：淋巴系统肿瘤的综...

专家专栏

刘兵城 副主任医师 讲师

中国医学科学院血液病医院血液内科

擅长：血液病的诊治，包...

专家专栏

刘晓帆 副主任医师

中国医学科学院血液病医院血液内科

擅长：各类血液病的诊断...

专家专栏

任艳萍 副主任医师

天津市口腔医院便民综合门诊

擅长：擅长牙外伤冠缺损...

专家专栏

宁丽娜 主治医师

天津市口腔医院便民综合门诊

擅长：擅长根管治疗技术...

专家专栏

朱晓芬 副主任医师

宁波市康宁医院早期干预科

擅长：专长：各类精神疾...

专家专栏

张艳 副主任医师

山东省精神卫生中心老年疾病

擅长：常见精神障碍的诊...

专家专栏

冯永平 主任医师

山东省精神卫生中心老年疾病

擅长：诊治各种精神疾病...

专家专栏

相关疾病

散在型白癜风 艾滋病在口腔的表现 咽部有散在灰白色丘疱疹 经常说梦话 近事遗忘现象 腹膜后疝 后尿道瓣膜 烧伤后口渴 腹膜后血肿 足跟后凸 饱食后胸痛 食后困顿 劳累后胸痛 化疗后呕吐 膝后疼痛 髌后疼痛 后葡萄膜炎 人疱疹病毒-6型感染

相关语音