到了40岁之后身体衰老速度会加快，如果没有注意身体的保养，有可能会因为疾病的影响而导致生活质量下降，甚至导致寿命缩短。为了预防疾病的出现，40岁以上的女性需要合理控制好体重。很多女性在绝经期来临时由于体内激素的变化和基础代谢的下降，就会出现肥胖的情况，这是不健康的标志。如果可以合理控制好体重，将体重维持在正常范围内，此时女性出现疾病的概率会大大降低。那么，40岁之后的女性正常的体重应该是多少呢？
40岁之后的女性正常的体重应该是多少呢？
通过了解发现，40岁之后的女性体重应该维持在合理范围内，可以降低疾病的患病率。如果体重和身高可以达到标准，一般会更加健康。可以根据国际通用的BMI计算公式来得出女性的正常体重是多少，维持合理的体重后女性健康才有保障。
BMI指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，40岁之后的女性BMI需要保持在18.5≤BMI≤23。由于每个女性的身高不同，应该根据BMI计算公式得出正常体重。
40以后，女性如何控制好体重？
1、规律运动
女性40岁之后想要维持体重合理，需要注意运动方面的问题。很多女性平时总是缺乏运动，运动量不足时体内多余热量没有消耗掉，就会出现脂肪堆积的情况，这样体重会上升。如果平时可以结合有氧运动来促进脂肪物质、糖类物质的消耗，体重才会维持合理。因此，40岁以后女性应该通过合理的运动来控制好体重。
2、健康饮食
肥胖过度对健康不利，可能会增加某些疾病的患病风险。如果女性想要控制好自己的体重，保持体重的正常，应该注意饮食方面的问题。一般情况下，饮食不当可能就会导致肥胖明显。如果可以做到饮食的清淡，一日三餐规律进食，减少脂肪物质的摄入量，体重才会维持正常。很多人平时总是爱吃高脂肪食物，甜品等都可能会因为热量摄入过多引发肥胖。可见，女性想要控制好体重，合理的饮食多么重要。
3、规律睡眠
女性如果想要维持体重的合理，就需要保证充足的睡眠。熬夜是不好的行为，长时间熬夜除了加速身体衰老，还会降低器官代谢能力，这样脂肪物质没有及时消耗掉，可能也会出现肥胖的表现。
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