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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
肾，是泌尿系统的一部分，是一种负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质平衡，最后将产生的杂质排出体外的器官，除此之外，它还具备了调节血压的内分泌功能。其主要的生理功能有为贮藏精气、平衡身体水液代谢、协调呼吸运动、益脑益智、促进头发生长、控制听力和二阴开合的功能，即“主藏精，主水，主纳气”，因此肾被称为“先天之本”。也由于现在肾病的发病率与日俱增，人们也开始重视肾的保养，那么，男士该如何保养肾呢？
肾保养的方法
1、养成良好的习惯
肾功能的好坏对男士而言是一件非常重要的事情，保养肾最重要的，是要养成良好的生活习惯，睡眠对肾的影响是潜移默化的，长期睡眠不足的情况是不利于气血和肾的保养的，只有保证了每天睡眠的充足，才会对身体机制有好处。
2、适当吃补肾食品
肾虚的人不少，平时吃一些补肾食品对肾和身体都好，但要注意的是，要适当的吃。过多的吃壮阳食品容易会产生一些其他病因，因此要适度。
3、腰眼按摩
腰眼按摩，一定程度上可以防治由肾亏引起的一些症状，但要经常性的去做。比起食品补肾，按摩补肾的效果会更好。
4、适当的用中药改善
中药是除了养成良好的生活习惯之外，补肾效果比起补肾食品和按摩效果更好也更明显。但和补肾食品一样不能多吃，是药三分毒，不能长期大量的依靠药物来抑制，可能会适得其反。
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