生活中部分人总是莫名其妙出现头痛这种情况，头痛的产生和多方面因素有关，常见的感冒，中暑，脑梗等都会出现头痛这种表现。因此，发现头痛后需要及时查明原因，通过检查可以了解头痛的具体病因，针对病情展开治疗。疾病得到控制，头痛才能慢慢好转，防止患者的正常生活受到影响。部分人经常头晕，但是却不知道具体的原因是什么，很有可能是缺乏某一种维生素引起。那么，头痛查不出原因，很有可能是缺乏哪些维生素呢？
生活中有部分人出现了头痛这种情况，而且持续时间长，通过检查发现不了实质性的脑部损伤，如果存在这种情况，需要了解是否为某些营养物质缺乏引起的。一般情况下，缺乏维生素B12的人很有可能会导致头痛症状频繁产生，缺乏B族维生素后神经系统容易出现健康问题，甚至会有短暂性不孕，心力衰竭等情况出现，早期阶段患者会感觉到头痛明显。如果是缺乏B族维生素引发的头痛，应该引起重视，及时补充人体需要的B族维生素，这样才能有效促进健康。
哪些食物可以获取B族维生素？
1、动物肝脏
平时生活中想要获取人体需要的B族维生素，需要从饮食这方面入手，选择合适的食物进食。像动物肝脏就可以适当进食，动物肝脏含有人体需要的铁元素，还有较丰富的B族维生素，适当进食时可以获取人体需要的营养物质，这样对器官正常功能的运转有促进作用。因此，想要防止缺乏B族维生素带来身体影响，可以适当进食动物肝脏，需要的营养物质获取充足，身体健康才有保障。
2、粗粮
缺乏B族维生素对健康不利，可能会引发各种各样的不良症状。因此，平时需要从饮食这方面入手，人体需要的营养物质适当补充，这样才能维持正常的生理功能。建议想要补充B族维生素的人可以适当进食粗粮，粗粮的营养价值也比较高，粗粮中含有的维生素量是比较丰富的，人体需要的B族维生素也可以通过粗粮获取。因此，平时可以适当进食玉米，红薯，山药，这些食物的营养都比较丰富，可以为人体提供足够的B族维生素，这样才能维持身体健康状态，防止缺乏营养物质出现不良症状。
通过上述内容了解发现，身体缺乏维生素B12很容易出现头痛这种情况。因此，平时需要保证营养供给充足，做到饮食合理，这样身体需要的每一种营养物质都可以获取充足，维持正常的生理功能，对疾病的预防有利，还可以防止营养缺乏导致正常生活受到影响。
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