一般情况下，上了年纪的人更容易产生老人味，身上的异味频繁出现很容易让别人疏远，因为这种异味的产生闻起来会十分难闻，因此发现自己的身上容易出现老人味，应该通过合理的方式来去除，这样才能防止身上的异味明显。那么，做好哪些事情能够有效避免出现老人味呢？
1、少吃辛辣食物
一般情况下，上了年纪的人很容易出现身上的异味，如果想要避免这种情况出现，应该注意饮食方面的问题，平时少吃辛辣刺激性食物。很多人总是爱吃大蒜，洋葱，辣椒等食物，虽然这些食物有一定的好处，但是经常进食这些辛辣食物可能会导致身体上火，甚至引发明显的口臭，如果老年人消化功能下降还吃这些食物，可能就会引发身上的臭味。因此，需要从饮食这方面入手，注意饮食的合理，少吃辛辣刺激性食物。
2、加强运动
上了年纪的人很容易出现老年臭，如果想要避免身上产生异味，需要注意多运动。部分人平时总是久坐不动，在缺乏运动的实况下身体的循环代谢能力降低，有可能会因为体内毒素的堆积而引发身上的臭味，如果可以加强运动，提高肾脏，肝脏的排泄能力，体内毒素的正常排泄能够维持新陈代谢能力旺盛的状态，这样也对疾病的预防有利。因此，想要有效改善老年臭的人应该投入到运动中来。
3、注意身体清洁
年纪增大之后身体的衰老容易导致皮肤出现很多的皱纹，容易隐藏污垢和细菌，如果没有注意清洁，很容易出现老人臭，想要避免身上出现老人味，应该注意身体的清洁工作，平时应该做到勤洗澡，勤换衣物，卫生工作做到位，身上产生的臭味才能得到控制。因此，想要防止身上臭味影响的人，应该注意身体的清洁。
4、控制血糖
上了年纪很容易出现身上的异味，如果想要避免这种情况发生，应该控制好血糖。很多人平时没有注意血糖的控制，出现了血糖过高情况，可能会会发展成糖尿病，而糖尿病在发病过程中同样会使患者的身上产生臭味，因为血糖过高时散发出酮体，而酮体会令患者的身上有臭味出现。如果可以控制好血糖，预防糖尿病，对老年臭改善有帮助。
5、补充足够水分
上了年纪的人很容易出现老年臭，如果想要避免这种情况发生，需要补充足够的水分。很多人平时总是缺乏饮水，缺乏饮水的情况下肾脏功能容易受损，甚至由于尿液的浓缩出现明显的尿瘙味，久而久之身上也容易出现异常的臭味，如果可以保证充足的饮水促进体内毒素排泄，可以维持正常的身体循环，也对老年臭的预防有利。
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