现实生活中，有部分人出现了肥胖的情况。过度肥胖时很多人就认为不吃晚餐对体重控制有利。长时间不吃晚餐可能会带来某些负面影响，久而久之，身体健康容易受到威胁。那么，长时间不吃晚餐，除了体重减轻之外，还有哪些不好的变化呢？下面就来详细了解一下。
1、营养不良
长时间不吃晚餐是不可取的行为，因为一日三餐只有保持规律进食，才能获取人体需要的营养物质，长时间不吃晚餐可能会导致营养不良。一日三餐都需要有足够的营养供给，才能维持正常的生命活动。
部分人总是不吃晚餐，有可能因为能量摄入过少而导致身体疲劳乏力，甚至出现营养不良的情况。体重减轻的时候，免疫功能也会降低，这样对健康不利。因此，想要防止营养不良的人应该适当吃晚餐。
2、抵抗力下降
长时间不吃晚餐虽然体重会降低，但是一段时间后，会出现抵抗力薄弱的情况。一日三餐需要规律进食才能获取人体需要的各类营养元素，维持正常的生理功能。在缺乏营养物质补充时，器官功能会下降，这样抵抗力就容易降低明显。
而抵抗力下降的过程中，各种疾病会找上门来，容易增加疾病的患病风险。因此，想要避免疾病出现的人，应该适当吃晚餐，补充足够的营养来维持正常的生命活动。
3、胃部功能下降
长时间不吃晚餐带来的负面影响比较明显，长时间下去容易导致胃部功能下降，甚至引发胃部疾病。在固定的时间会产生饥饿感，此时胃部会分泌出胃酸参与食物的消化。如果总是不吃晚餐，胃酸依然分泌之后，对胃黏膜造成刺激，可能就会导致胃部疾病出现，身体健康容易受到影响。长时间不吃晚餐的人出现慢性胃炎，胃溃疡的概率会比较高。如果想要有效预防这些胃部疾病，需要避免经常不吃晚餐。
4、降低睡眠质量
长时间不吃晚餐的情况下，身体也会受到影响，甚至降低睡眠质量。因为很多人不吃晚餐的情况下，会十分饥饿，经常感觉到胃难受，长时间下去，可能会导致睡眠质量下降许多，容易在夜间出现入睡困难的情况。因此，想要防止睡眠质量差影响健康，应该适当吃晚餐，这样才能防止过度饥饿导致失眠。
5、血糖出问题
长时间不吃晚餐带来的危害不容小觑，一段时间后，可能身体会受到影响，特别是血糖的变化会比较明显。很多人认为不吃晚餐对血糖有控制作用。然而，在缺乏营养物质补充时，血糖的降低会引发低血糖。低血糖来临时，患者容易有四肢乏力，头晕恶心，反胃的情况出现。想要防止血糖变化明显的人，应该适当吃晚餐，这样才能防止低血糖的出现影响健康。
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