生活中不少人因为长时间存在不良姿势导致腰椎受损明显，腰椎功能下降时有可能会引发腰椎骨质增生症，腰椎间盘突出症等。在腰椎间盘突出症来临时，局部的疼痛会十分明显，在变换体位的时候会感觉到局部十分疼痛。因此，患有腰椎间盘突出症的人一定要及时治疗，防止腰椎间盘突出更加明显。另外，部分人的腰椎间盘突出症没有太严重，此时可以结合合理的锻炼来防止腰椎受损明显。那么，腰椎间盘突出症患者在运动过程中需要注意哪些问题呢？
1、注意运动强度
腰椎间盘突出症如果没有十分严重，可以适当运动，反而对局部炎症病变改善有利。不过，腰椎间盘突出症患者在运动的过程中需要注意多方面的问题，一般情况下需要选择适合自己的运动进行，量力而行，才能减轻不当运动带来的身体伤害。很多人总是盲目运动，没有选择适合自己的运动，刚开始运动时就进行了高强度的运动，在错误的运动影响下可能会导致腰椎受损明显，用力错误的时候腰椎部位会产生明显的疼痛，这些都是错误锻炼带来的负面影响。因此，患有腰椎间盘突出症的人，运动过程中一定要量力而行，选择合适的运动才能带来正面影响，防止腰椎进一步受损。
2、不要长时间锻炼
患有腰椎间盘突出症的人，腰椎部位经常会产生疼痛感，如何想要有效锻炼身体，帮助腰椎受损部位恢复，在锻炼的过程中需要控制好时间。一般患有腰椎间盘突出症的人不建议长时间锻炼，长时间的锻炼可能会产生肌肉疼痛紧张的情况，而且患有腰椎间盘突出症的人本身身体负担就比较重了。如果此时还进行太长时间的运动锻炼，反而会带来负面影响。一般情况下，患病之后应该及时治疗，配合康复训练，少量的运动才能够促进腰椎间盘突出症恢复，切不可长时间运动锻炼。
由此可见，患有腰椎间盘突出症的人需要通过合理的方式进行改善，在运动的过程中掌握正确的方法尤为重要。除了循序渐进，量力而行之外，还要控制好运动的时间，最好不要长时间运动，这样才能避免腰椎间盘突出症加重，科学合理的锻炼方法，对早日恢复健康是有帮助的。
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