变白主要是指通过一些方式，如食疗、手术以及物理等手段，使得人体皮肤因紫外线长期照射、不良饮食以及不良生活作息等因素而导致黑色素沉淀在皮肤中所形成的黑皮肤变得更加白皙鲜嫩的状态效果。
一、黑皮肤怎么变白
1、多吃一些含有丰富维生素的食物。
多吃一些含有丰富维生素的食物，如青菜、苹果、黄瓜、雪梨、香蕉、哈密瓜、西兰花、西红柿以及苦瓜等，这些物质能够有效地分解沉淀在皮肤中的黑色素，从而可以使黑皮肤变白。
2、多给黑皮肤补充一些水分。
当人体长期处于被太阳照射的情况下时，由于阳光中的紫外线照射，或多或少地都会使得皮肤变得比较黑，因此需要多给黑皮肤补充一些水分，促进皮肤新陈代谢的速度，进而可以达到让黑皮肤变白的目的。
3、多补充一些蛋白质。
多给黑皮肤补充一些蛋白质，如多喝一些牛奶、鸡肉、瘦肉、牛肉、豆浆以及酸奶等，为皮肤再次合成胶原蛋白提供物质来源，进而可以起到让黑皮肤变白的效果。
二、出现黑皮肤的因素有什么
1、饮食严重不良而导致的。
当人体的饮食长期处于严重不良的状态时，如经常性地吃一些辛辣油炸、腌制或者是油脂比较多的食物，这些很容易地使得黑色素沉淀在皮肤中，进而形成黑皮肤的症状。
2、紫外线长期照射而导致的。
当人体长期被紫外线这种物质照射时，也会使得皮肤变得比较黑的症状。
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