年龄增长的过程中身体也会慢慢衰老，衰老时很多的不良症状就会出现。如果可以通过合理的方式来延缓机体衰老，对皮肤的健康保养有利，否则衰老的过程中皮肤各种异常症状就会出现。那么，到了39岁之后是否就会衰老呢？
一般情况下，到了39岁之后开始步入中年阶段，身体的衰老速度也会加快，甚至已经有了衰老的迹象。平时没有注意身体的健康保养，经常做有损身体健康的事情，身体的衰老速度就会加快，很容易有衰老的迹象出现。如果想要维持健康，到了39岁之后就要养成健康良好的习惯了。
哪些动作可以进行，说明还比较年轻？
1、仰卧起坐
到了一定年纪后身体会开始出现衰老的变化，如果在年龄增长的过程中一样可以完成一些动作，说明身体的衰老速度还比较缓慢，处于年轻健康的状态。仰卧起坐看似简单，却需要保持良好的腰椎和颈椎功能才能够完成，部分人衰老过程中腰椎和脊椎很容易退行性变，简单的仰卧起坐都无法完成。
2、弯腰碰地
如果平时可以弯腰用手掌接触地面，说明身体也比较健康，在弯腰的过程中，需要腰椎发挥功能。部分人身体衰老的过程中腰椎的功能就会下降，弯腰的时候通常会感觉到筋骨很硬，无法正常弯腰，这些都是衰老的结果。
3、十指舒展后握拳
平时如果手指可以灵活地舒展，手指的屈伸动作十分正常，不会出现手指麻木、屈指受阻碍的情况，都说明身体比较健康。关节的灵活度较强，说明身体还没有出现退行性变。
4、平板支撑
如果可以做平板支撑，意味着身体功能还维持良好，上肢的力量比较强，因此才可以坚持做平板支撑这一动作。一般在身体衰老的过程中，平板支撑很难进行。
5、引体向上
如果平时还可以做引体向上的动作，说明身体还比较健康。引体向上难度看似不大，却需要依靠上臂肌肉力量才能完成该动作，很多人衰老之后肌肉力量减弱许多，很多的动作就无法进行了。
6、下蹲
下蹲看似简单，确要一系列的肌肉，关节和骨骼参与，如果下蹲过程中感觉十分费力，不排除是身体衰老的表现。节的退行性变会产生疼痛感，很难正常下蹲。
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