由于更年期女性卵巢雌激素分泌逐渐减少，且垂体促性腺激素又增多，故造成神经内分泌一时性失调，加上神经系统功能紊乱以及下丘脑~~垂体~~卵巢轴反馈系统失调，就容易出现抑郁、焦虑等等情绪，就会出现失眠的情况。可以通过做一些保健工作、饮食、足疗等等方法来治疗或缓解失眠症状。
更年期失眠的原因
1、晚餐过量或睡前喝酒。晚餐食用过多，特别是食用过多的油腻食物，使胃内排空时间增长，其他器官将在餐后的紧张工作传送给大脑，继而引起大脑兴奋，导致失眠。若在睡前小酌一杯酒，当半夜醒来后，入眠就会有出现困难，致使失眠。
2、心理因素导致失眠，例如失眠期待性焦虑、梦有害心理、自责心理等等都会导致失眠的出现，长期的心理问题可能还会引起其他疾病，则需要进行心理治疗。
3、自然原因：随着年龄的增长，睡眠质量会逐渐的降低，且睡眠也会变得浅且睡眠时间也会变少，这种偶尔失眠是自然生长的原因导致，无需过于担心。
更年期失眠的治疗方法
1、按摩：更年期失眠的女性可通过一些保健工作，使自己尽快入眠，例如可以每天按摩一样穴、百会穴，还可以用按摩梳梳头。
2、调整心态以及饮食。保持轻松的心态，睡前不要焦虑，饮食尽量不要食用油腻，或在睡前吃的过多、过饱。
3、食疗：可以询问专业的医生一些食疗方法，通过食疗治疗失眠，例如小米枣仁粥。
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：脑血管疾病、老年...
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：对中枢神经系统感...
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：神经系统变性病、...
-
-
天津市环湖医院 神经脊柱外科
擅长：神经脊柱外科疾病...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长脑梗死，头痛...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长对神经眼科疾...
-
-
更年期失眠的治疗方法
更年期失眠指的是女性更年期后垂体促性腺激素的增多和卵巢的雌激素分泌渐渐减少，从而引起神经内分泌的失调，并导致人体的自主神经系统功能出现紊乱或下丘脑-垂体-卵巢轴反馈的系统发生失调，进而引起焦虑和抑郁症... 详细»
-
-
治疗更年期失眠的方法
女性在更年期的时候，由于身体会出现一系列的变化，所以很容易出现失眠多梦的情况。失眠对身体的伤害是非常大的，尤其是更年期女性，所以需要及时采取一些措施治疗失眠。例如多运动，调整睡眠方式，服用改善睡眠的药... 详细»
公众号
头条号
百家号